身体の疲れに効く食べ物④ 200ⓒゲットだｗん スロット 2016/10/25 11:46:11 疲労回復で忘れてはならないのは梅もですね。梅にはクエン酸が豊富に含まれることで有名です。 クエン酸は身体のエネルギーを作り出すクエン酸回路というものを活性化させ、疲労物質である乳酸を分解するはたらきをもちます。その酸っぱさから酸性のイメージがありますが、摂取していると体内をアルカリ性に近づけるはたらきがあり疲労しにくい身体を作れると言われています。 また、抗菌作用も強いので胃腸のトラブルにも効果的です。 #日記広場：スロット す～ 2016/10/25 19:20:57 レシピ ありがと～～～ 面倒くさいからそのまま水に溶かして飲んでたけど・・・ 色々混ぜればいいんだね～ あ でもサイダーとかコーラに入れたりもしてたｗ（邪道だぁ 違反申告 奧伊吹千種 2016/10/25 19:12:54 手作りスポーツドリンクのレシピ 【材料】水1L： 重曹小さじ1 クエン酸小さじ1 塩ひとつまみ 砂糖小さじ3～5 ※材料はお好みで調整して下さい。 【作り方】 水にすべての材料を入れて混ぜます。 塩や砂糖はよい質のものを使うことをお勧めします。 砂糖を使用したくない方は、はちみつなどの代用も可能。 ペットボトルに入れて振れば、そのまま携帯できます。 クエン酸＋オリゴ糖ドリンク 【材料】お湯（200～250cc） クエン酸小さじ1/2 オリゴ糖大さじ1/2～1 ※お好みで果汁 【作り方】 大きめのマグカップに入れたお湯に溶かせばOK。 オリゴ糖は腸内に入ると善玉菌を増やし悪玉菌を減らし、腸の蠕動運動を活発化させて便秘改善できます 違反申告 す～ 2016/10/25 16:46:53 粉末のクエン酸 買ってあるヨ～ 疲れたら水で薄めて飲もうと思いつつ・・・ 酸っぱいだけだからなんとなく敬遠している～ 違反申告
す～
2016/10/25 19:20:57
レシピ ありがと～～～
面倒くさいからそのまま水に溶かして飲んでたけど・・・
色々混ぜればいいんだね～
あ でもサイダーとかコーラに入れたりもしてたｗ（邪道だぁ
奧伊吹千種
2016/10/25 19:12:54
手作りスポーツドリンクのレシピ
【材料】水1L：
重曹小さじ1
クエン酸小さじ1
塩ひとつまみ
砂糖小さじ3～5
※材料はお好みで調整して下さい。
【作り方】
水にすべての材料を入れて混ぜます。
塩や砂糖はよい質のものを使うことをお勧めします。
砂糖を使用したくない方は、はちみつなどの代用も可能。
ペットボトルに入れて振れば、そのまま携帯できます。
クエン酸＋オリゴ糖ドリンク
【材料】お湯（200～250cc）
クエン酸小さじ1/2
オリゴ糖大さじ1/2～1
※お好みで果汁
【作り方】
大きめのマグカップに入れたお湯に溶かせばOK。
オリゴ糖は腸内に入ると善玉菌を増やし悪玉菌を減らし、腸の蠕動運動を活発化させて便秘改善できます
す～
2016/10/25 16:46:53
粉末のクエン酸 買ってあるヨ～
疲れたら水で薄めて飲もうと思いつつ・・・ 酸っぱいだけだからなんとなく敬遠している～