瞑想とは？ 日記 2016/10/27 23:19:52 お釈迦様が言われた事をそのまま書くと息を吸う。息を吐く。これを意識してする。これだけです。これだけの事を１分ぐらいから試してみてください。目をつぶって時間を確認せずにやるとよいです。自分の体感時間でやってみてください。ボクは実際にやったところ、３０秒もしていませんでした。それでも瞑想とは気分のいいものです。 #日記広場：日記
