• カカオが70％以上含まれているダークチョコレートは、ダイエットに効果的
• ほか、トマトを食べる、
•  肘をつき寝転がってTVを見るなども良いそう

 

・・・・追加　足の指をしばるだけ

1） 両足の親指をくっつけるように、ゴムで結びます（きつく結ぶのはNG）
2） あお向けになり、腰の下にクッションをおきます（おへその部分が高くなるように意識して）
3） 全身を伸ばすことをイメージして、両うでを頭の上まで伸ばします
4） かかとを開かないように意識しながら、5分キープ

 

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