σ（･ω･ひさ）

2017/01/10 23:54:50

ま～りんさん！コメントありがとう＾＾本当に感謝＾＾
自分は男なので、お腹すくとご飯からガツガツ食べていきましたが、それが逆にいけなかったことに気づきました＾＾
サラダから食べると＾＾満腹感が早いね＾＾最初は物足りない気持ちでしたが、サラダ→少しのたんぱく質や揚げ物→おにぎり1個程度のご飯にしたら、寝る前にお腹すいて寝れないかな？などの気持ち的な不安ありましたが、慣れてきますね＾＾おかけでマイナス４Ｋｇ来た！

σ（･ω･ひさ）

2017/01/10 23:48:42

一輝さん＾＾コメントありがとうです＾＾何だかひさびさにＩＮしました＾＾習慣にしていたけどＩＮしないと遠ざかりますね＾＾遊び方など忘れたような感じですが、昔からの友人からの返信が心に温かさをくれました＾＾ありがとうございます＾＾
野菜高騰の時代ですが＾＾健康を優先に夕食食べてます＾＾少し物足りない夕食でしたが；；慣れてきました＾＾必要以上に食べていた感じかな＾＾
これからもストレスにならないようにうまくサラダを、いいタイミングで食べていきます＾＾

σ（･ω･ひさ）

2017/01/10 23:42:01

takeruさん＾＾お久しぶりです＾＾覚えてくれてましたか！感動です＾＾ダイエットというか本当に年齢とともに、好きなもの食べすぎると危険ですね＾＾今年はサラダから生活継続します＾＾今日もサラダから食べました＾＾

ま～りん

2017/01/10 22:29:43

わーい！ひささんのブログ～♪
今年もよろしくなのです＾＾

あらｗそれはちょっとショックですねｗ
でも、洗ってお皿に盛り付けたら、作ったみたいに見えて豪華になるかも？(笑)
やっぱりパックとお皿って感じが変わりますもの＾＾

そうですよね～、野菜を先に！ってのは鉄則なんでしょうけど、、
はい。。実行できてませんｗ(笑)
年を経るにつれて、基礎代謝が低下するから食べる量も減らさないと！・・・なんですが、、
なかなか難しいですね＾＾；
偏ったダイエットより、ちゃんと食べて量を減らしていくってのは大事ですね♪

Ｍ　一輝　Ｍ

2017/01/09 19:17:23

こんばんは～♬
ひささん＾＾これからも　いつでもタウンに　INしてくださいね！！

サラダのパックの蓋　テープでとめているところもありますが
サッと開いた方が楽ですし＾＾；微妙な線ですね・・・。
食事をするときには　私も野菜系を先に食べています。
健康にも良いというようなことを聞いたもので＾＾
順調に減量⇒おめでとうございます＾：＾

takeru

2017/01/08 23:06:30

サラダは、健康にいいですね。ダイエット成功おめでとう。