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昨年末に、予想外の（ｷｭｳｷｭｼｬﾖｳｾｲｼﾞﾀｲ）になり、ｱﾚ以来すっかり懲りて、薄着傾向の私が、常に
防寒／保温に努めている。３つの首～手首・足首・首ww を冷やさないのがﾎﾟｲﾝﾄだそうで、
外出時は、手袋＆靴下（←当たり前かw）＆ﾏﾌﾗｰ常備。家でも、ﾙｰﾑｼｭｰｽﾞやひざ掛け使用。
５時台起床で、この季節＠朝真っ暗は大分慣れた～が、冷え込みがｷﾂいので、最近寝起きすぐ、
ｺｯﾌﾟ１杯のお白湯を飲む様にしている。初めて試した時、すきっ腹だったせいか、胃がｸﾞﾙｸﾞﾙ
動く音がして（笑）、お腹がﾎﾜﾝと優しい暖かさで心地よかった。^^ゞ 芯が温まるし、ﾃﾞﾄｯｸｽっぽい
効果もあるかﾅｰと、続けている。p(*＾-＾*)q ﾔｶﾝ出さなくても、ﾚﾝﾁﾝを冷ませばｲｲので簡単だ(^^♪
いかに体を冷やさないか、、平熱も多分低い。（36度切る辺り^^;）～上げた方が、病気のﾘｽｸを
下げられるとか、、『腸温活』なんてｺﾄﾊﾞも聞く。冷えに無頓着過ぎた自分を、最近省みている。(-ω-)/
昨日の朝から、首～肩がｶﾞﾁﾝｺﾁﾝに痛み、所謂（ｸﾋﾞが回らない）状態だったが"(-""-)"、今日久々に、
ﾋﾟﾗﾃｨｽへ行き、ゆっくりじっくり体幹中心に、ｽﾄﾚｯﾁしつつ１時間動いたら、すっかり治った。（｡◡‿◡｡）ﾎｯ
自分の体に関心を持ち、向き合い、丁寧に暮らす日々を重ねる。。ｺﾚからは大切だなｧと実感する。＾＾
＊個々で出演している～ﾄﾞﾗﾏとか、ﾊﾞﾗｴﾃｨとか、情報番組とか、、ﾎﾞﾁﾎﾞﾁ見ているが、やっぱり
５人揃ってのﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽが好き。。ﾎﾟｰﾀﾌﾞﾙﾌﾟﾚｰﾔｰで、買ったﾃﾞｨｽｸをよりどりみどりで毎日鑑賞(^^♪
今朝、送りの車内＠ｶｰﾗｼﾞｵから、誰かがﾘｸした様で、SMAPの「がんばりましょう」が流れた。ﾔｯﾀｰ！
今年から、TVﾒﾃﾞｨｱ等で、（SMAP）の画像や動画はおろか、（元）を付けてもﾛｺﾞNGになったとか？
"(-""-)" ｿｳﾅﾙﾀﾞﾛｳﾅｰｰﾄﾊｵﾓｯﾃｲﾀｶﾞ、、SMAP消えていないｿﾞｰ!!! ♪くじけずにがんばりましょう♪٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
有羽
2017/01/17 14:16:04
★縁さん
こんにちは＾＾
冷え性ですか～～末端とか、冬場はｷﾂいですよね。＞＜
私は、冷え性なのかもですが、ｸｾで薄着傾向にて、、昨年、
胃の激痛騒ぎがなければ、未だに家でも裸足で（平気で）
歩いていました。＾＾； 冷えが体に及ぼす影響を、今さらながら
実感しています。お白湯は、簡単なので私でも続けられそうです。^^ゞ
私もｽﾞﾎﾞﾗなので、手の込んだことは、最初から続かないとやりません。（笑
毎日の事ですからねぇ、、自分に合った方法が見つけられるといいですよね。٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
有羽
2017/01/17 14:13:47
★エッタしゃん
こんにちは＾＾
Σ(ﾟдﾟlll)ｴｪｰｰお腹を、、でも確かに、あの時期って、
（食べろ食べろ）週間なので、いつもと違う量が一気に
入ってくれば、胃腸だってﾋﾞｯｸﾘしますもんねぇ、、私も、
救急車騒ぎの直後だったので、帰省中はいつもよりは気を付ける様には
していました～～が、義母が作ってくれたﾓﾉなので、つい食べちゃった。＾＾；
冷えは大敵だって、今さらながら痛感します。お互い気を付けましょうねぇ。(๑◔‿◔๑)
有羽
2017/01/17 14:11:30
★せいらさん
こんにちは＾＾
えぇーーーーｿﾚはｷﾂかったね。＞＜ お腹の調子は、
食べたもの由来だと思っていたんだけど、考えたら
冷えの場合も多いのかもねぇ、、私も、常に腹部は保温
できるよう、家でも気を遣うのがｸｾになりました。＾＾；；
お互い、自分の体を労わりながら、頑張ろうねぇ。( ^^) _U~~
縁
2017/01/17 01:42:44
こんばんは＾＾
万年冷え性のわたしなので、冷え性対策の知識だけは豊富にあるくせに、
全然改善しないまま現在に至る・・・です。
コツコツと継続することが大事なのでしょうね。結果を早く求めすぎて、中途半端に
やめてしまうから、結果がきっと得られていないんだろうな、とは思うのですが、
根気が無いため続けることが出来ません・・・。反省点です(´･ω･`)
お白湯は良いみたいですね＾＾
わたしも・・・続けてみなければ。有羽さんを見習って・・・＾＾
ヘンリエッタ
2017/01/17 00:25:56
ウチも今年の寒さは、何かわからないけど身に染みてます(￣∇￣;)ゞ
お正月の暴飲暴食で太るどころか、お腹下して体重落ちてるしｗｗｗil||li＿|￣|○il||li
仰る通りですね！関心持って向き合わないといけませんねー＾＾
せいら
2017/01/16 20:32:25
(((ｕдｕ*)ｩﾝｩﾝ
冷えは大敵だね。
私も先週末、冷えが原因と思われる下痢がすごくって、2日間死んでました＞＜
今はお腹と背中にカイロ貼り付けて対処。
なんとかやってます＾＾；
ゆうたんも気をつけてね (。◡ˇ‸◔)