ダイエットの経過 日記 2017/01/22 19:48:45 実は、順調にダイエットを続けています。最初は、やはり『食事量』を減らしました。『ファミレス』へ行かないで、”自炊”したら、みるみる減っていきました。お散歩も、意識的にするようにしたら、４か月後くらいから『足が引き締まって』きました。今は、それにプラス、『スクワット』を、お部屋でしています。 エシェル 2017/01/24 22:59:14 tokinさん＞野菜を多めにとるよう、気をつけています。 本当に、どこへ行くにも徒歩移動で、体力が必要だな・・と感じています。 違反申告 tokin 2017/01/23 20:58:33 食べる物を、確りと取ってバランスに気を付けてください。 地方ですと、近くてもすぐ車になりますが、都会の方が歩行が多くなりますから。 あくまでも、無理せず・程々に行ってください。 違反申告
エシェル
2017/01/24 22:59:14
tokinさん＞野菜を多めにとるよう、気をつけています。
本当に、どこへ行くにも徒歩移動で、体力が必要だな・・と感じています。
tokin
2017/01/23 20:58:33
食べる物を、確りと取ってバランスに気を付けてください。
地方ですと、近くてもすぐ車になりますが、都会の方が歩行が多くなりますから。
あくまでも、無理せず・程々に行ってください。