ごはん
水曜日は、次男の塾の始まりが遅くて、今の所学校から一旦戻って、ｳﾀﾞｳﾀﾞ 仮眠等するので、行きは送っている。
丁度、帰途＠8:30頃に、立ち寄るｽｰﾊﾟｰが、閉店間近の値引きﾀｲﾑになっていて、人もまばらだし、
肉や刺身等安くなるので、ｺﾘｬｲｲ～と、一石二鳥(^^♪ 昨日は、１食程度の肉惣菜関係が、ほぼ半額で、
100円程度～翌日の弁当おかずになるし！（←ﾗｸできるw）、ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ買い込んでﾎｸﾎｸ戻った。(〃∇〃)
お陰で今朝は、ﾔﾂの弁当に、ﾀﾝﾄﾞﾘｰﾁｷﾝなんてﾊｲｶﾗwなものを詰め込んだ。私も、糖質抑える分、肉は
自由に食べているので、酢豚～作るの面倒^^; を朝食に食べよっと。まだまだあるので夕飯に回せそうだ。w
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帰宅時間がﾊﾞﾗﾊﾞﾗなので、夕飯は大抵１人分ずつ出す。一昨年、長期入院していたﾀﾞﾝﾅが退院する際、
当面、仕事に駅までの車送迎が必須となり、できるだけ夕飯の支度をﾗｸにしようと、購入した陶器のﾜﾝﾌﾟﾚｰﾄが、
今も活躍している。３区切りになっていて、おかずを１皿に盛り付けられ、洗う時間も稼げる。
昨日の夕飯～牛肉（←ｺﾚも週末近所のｽｰﾊﾟｰで半額）、ﾊﾟﾌﾟﾘｶ、しめじ＆卵炒め、鶏ｽﾓｰｸのｻﾗﾀﾞ合え、
いかの青のり天ぷら（市販品）、なめこ＆ﾈｷﾞ＆豆腐味噌汁～～に、（ねぎﾄﾛｻｰﾓﾝ）、、ｺﾚ美味♡
今の所、隣町のｽｰﾊﾟｰでしか売っていないのだが、ｻｰﾓﾝがﾍﾟｰｽﾄ状になっていて、家族中の好物である。
私個人の理由でww、家で食べる食事に、最近ﾁｮｯﾄ気を使っている故か、家族が、夕飯何かﾅｰ的に、
期待して帰ってくる空気を感じる。（笑）塾帰りの後で、ﾌﾞｯﾁｬｹ11時近くの食事になる、ﾗｽﾄの次男が、
戻ってきた途端、「夕飯！夕飯！」とｺｰﾙされると、ﾁｮｲｲﾗつくがw、ﾏｰ喜んで食べてくれるのならｲｯｶ。^^ゞ
自分自身が、食事改革で身体の変化をﾋｼﾋｼと感じている中、改めて、食べる事の大切さを実感している。(๑◔‿◔๑)
有羽
2017/03/12 11:27:05
★ナッティさん
こんにちは＾＾
ナッティさん、もう結構長く続けているんだよね～。
最初って、色々新鮮だし、ｶﾞﾝﾊﾞﾛｳって思えるんだけど、
段々と、苦痛になったり面倒になったりする気持ちわかるよ～。
今日だって、長男が突如ﾗｰﾒﾝ食べにいくわ！と、車で出て行って、、
私もひまだから、以前なら付き合えるけど、今はﾗｰﾒﾝNGだから。＾＾；
あーつまんないなぁ～って思う、、でも、折角少し成果がでてきて、
ｺｺで元に戻したら、確実にﾘｾｯﾄだ～と思うと、あきらめざるを得ない。(*_ _)
お互いね、色々あるけれど、まー先の先をみて、後で振り返って、きっと
この生活をしてきてよかったなｧ～って、笑顔で言えるような高齢者になりたいね。w^^ゞ
☆彡ナッティ
2017/03/12 09:44:36
うんうん もう年齢的に 急な体重減少は コワいよね～。
ゆる～く 減っていくのがいいんだけどね!(^^)!
お互い 楽しみながらできるといいね～～～ ・・・今は 少々苦痛・・・(￣∀￣；)
有羽
2017/03/11 13:52:07
★ナッティさん
こんにちは＾＾
えーと、、実は。＾＾；； 昨年暮れに、胃の激痛で救急車騒動起こして、
その後治まったんだけど、原因がわからないのと、同時に指摘された不整脈が
気になって、、後でふと見た血液検査の数値でも、気になるﾓﾉが出てきて、
糖質を制限してみようかなぁと、、２月初旬から始めたので、まだ１ヶ月位かな。^^ゞ
私の場合、ご飯を抜くと（好きなのでｗ）ｽﾄﾚｽ溜まるから、100均でﾐﾆｻｲｽﾞの
お茶椀用意して、３食雑穀米等食べてる～でも、順番でご飯最後にして、汁物や
野菜、肉を先に、、ｳﾝｳﾝ、米や小麦がﾀﾞﾒだから、ﾗｰﾒﾝﾊﾟｽﾀうどん等々糖質食材（主食）
がﾒｲﾝなのは食べるﾓﾉがないもんねぇ。(｡･ˇ_ˇ･｡) 外でもおかずばかり探してる。w
一応、１年かけて緩い目標立てているので、あまりｷﾞﾁｷﾞﾁに詰めない様に続けていこうかなぁと、、
でも、糖質の高いｽｲｰﾂとかは、代替えの糖質ｵﾌｽｲｰﾂに置き換えたり、麺類はこんにゃく麺とか。
正直そんなに厳密にﾔｯていないのに、糖質控えめにしただけで、１週間で数ｷﾛｽﾄｰﾝ落ちた時は、
病気か？って逆にﾋﾞﾋﾞったけど、多分水分不足とかで腸内環境が変わったのか、下腹ｼｸｼｸ
痛むようになって、、ﾈｯﾄで色々調べて、なるべく正しい知識でやらなきゃ危険だなって分かった。ヾ(ｰｰ )
お互い、一進一退しつつも、生きてるんだし～ゆっくりいきましょ。行動力？ｲﾔｲﾔ、自己都合の時だけﾈ。w
☆彡ナッティ
2017/03/11 10:38:14
あれ～ 有羽さんも 糖質制限してるんだっけ？
私も 一応 夕飯は ご飯抜きをやっているんだけどさ～。
結構大変よね～。 麺類ダメだし 丼ものダメだし 野菜たっぷり必要だし～。。。
なんで 最近 夕飯作りが不調です。何作ったらいいか分からなくなってしまって。
惣菜買ってみたりしてるんだけどね。
スーパーの 閉店間際に行けるのはいいね。
有羽さんの 行動力には いつも感心します(＾◇＾)
有羽
2017/03/09 15:06:02
★マルコさん
こんにちは＾＾ｲｴｲｴ～～よかったよかった♪
安売りﾀｲﾑがあるよねーどこのｽｰﾊﾟｰも、、わざわざ出て行くって、
実は先週末、ﾔｯたんだけど、、普段はどうも面倒でｲｲﾔってなる。＾＾；
子供の塾送迎でそんなｵﾏｹがつくのが嬉しくて、ｱｯﾁもﾗｸできて一石二鳥状態です。ww
そうなの～～すぐ、翌日の弁当のおかずだーって手抜き閃いちゃって。^^ゞ
でも、１品でも使えたら、朝の忙しい時間、時短になるよねーー安いしﾈ。（と肯定しとこう(^^♪）
ｱﾊﾊ＾＾；； 以前は、もう面倒だ～～弁当。とかﾔｯていたんだけど、私が食べられないのに
悔しくてww～人間、「自分」のためなら、ﾔﾚるもんだなぁーと、自分で証明しちゃいました。( ｀ー´)ノ
マルコ
2017/03/09 08:05:25
有羽さんおはよーー＾＾
ありがと～～～❤完璧よ！＾＾
夕方～夜の安くなったスーパーのお惣菜はマルコも時々買うけど、本当お得よね❤
次の日のお弁当のおかずとかによく活用するよーー＾＾
家族皆さん別々に食事を出すのって大変そう～ｗｗすごいなーー偉いなー＾＾
そして有羽さんのお陰でご家族皆さんヘルシーなお料理になっているのね❤
いい事～！マルコも見習いたいわ(o^∇^o)♪