「１時間の質の良い入浴」がエクササイズ同様に新陳代謝を高め、抗炎症作用があるとのこと。

40度のお風呂に１時間入浴する

30分のウォーキングに相当する

少しでも痩せ体質を目指すなら、普段より長め（１時間を目安に）の入浴を試してみるのもアリということ

#日記広場：日記