体脂肪
が、１３％台の半ばあたりで推移しております。体重は６６ｋｇ台。
一時期ばくばくと食べたりで少し太って、体重６８ｋｇ、体脂肪率１４％半ばあたりまでいったので、さすがにそれはマズいなと絞ったのですが。とはいえ、もうそんなにギリギリと絞ってもなと、運動と３食の食事管理はいつも通りにやっていますが、おやつやらなんやら少し緩くやってます。
で、やっぱりそういうレベル感でやると、１３％くらいがイイところで、もう少し間食やらまでギチギチと絞っても１２％前半くらいまでが限度。本気で絞ってもなんとか１１％台に入るくらいまで。やっぱり１０％台とかは、それそのものを目的にした生活をしないと無理ですねｗ
とはいえ脇腹から背中にかけての浮輪くんが気になるので、もうちっと絞らんとな。やっぱり１２％台はキープしてないと、体感的にも精神的にも何か気持ち悪い。単純に体が重いよねｗ
もえーん
2017/05/13 10:40:31
＞泳ぐと体脂肪増えるそうです
え？マジっすか？？ていうかなんで？
わたしいつもプールで出会うガンガン泳いでる人たちは、みんなかなり絞られた体してますよ？？？
ごま♪
2017/05/12 22:27:22
僕23％です。
ショックです。
泳ぐと体脂肪増えるそうです。
もえーん
2017/05/12 14:27:24
でも高校生のころは、好きなだけ喰って寝ても、今よりも絞られてましたけどね~
まあ、運動量が違いますけどｗ
スゲ子
2017/05/11 00:14:25
体脂肪率低いね！さすがに！