みんなさま
こんにちわ・ｗ・ｙ

えるのです・ｗ・

きょ～のきおんわ
２８度
晴れのち曇りです・ｗ・

今週のテーマわ
「美容・健康」
だそ～です・ｗ・

で
美容・健康について
やる気の出し方お
書いてみましょう・ｗ・
だそ～です・ｗ・

美容わ
金があれば
やる気がでます・ｗ・

だって
金があれば
良いエステ受けれるし～
ヒアルロン酸
とか
受けれるし～・ｗ・

美容わ
金じゃろ；ｗ；

所詮
金のあるやつが
美しいのさ；ｗ；

けしからない；ｗ；



健康わ
日々の努力ですね・ｗ・

食生活
規則正しい生活
適度な運動

飲酒わ
どうだかわかりませんが
タバコわ
良くないみたいですね～・ｗ・

タバコわ
美容にもイクナイです・ｗ・

タバコお吸うと
「スモーカーフェイス」
というものに
なるのですね・ｗ・

スモーカーフェイスとわ
「喫煙者の顔におきる老化」
だそ～です・ｗ・

私わ
タバコやめれてよかった…

老化わ嫌だ！！
ドラゴンボール！！
ドラゴンボール！！

シェンロンよ！！
我に
永遠の美しさお
与えたまえ～！！ヾ・ｗ・ｙ


美しさお
手に入れるために
必要なのわ

金か！？
ドラゴンボールか！？

それくらいじゃねーｗ－？

誰か
金のかからない
美容法お
おしえてたもれ・ｗ・ｙ




健康わ
先ほども書いたように

規則正しい生活
食生活おキチンとする
適度な運動おする

でしたね・ｗ・

私わ
毎日
２２：００～２３：００に
寝ます・ｗ・

そして
７：３０に
起きます・ｗ・


食事も
腹八分目
間食わほぼしない
になっています・ｗ・


適度な運動わ
毎日
１８：００～１８：３０の間
体お鍛えております・ｗ・


健康に対してわ
モチベーションの上げ方…
というか
こういうのお
「習慣化させる」
ことが
大切だと思うのです・ｗ・ｂ

習慣化させるためにわ
まず
「２１日間」
同じことお
同じ時間に
同じ分だけ
やることだそ～です・ｗ・

そうすることによって
習慣化され
続けやすくなるそ～です・ｗ・

例えば
いつも
２１：００に
歯お磨いている
毎日
毎日
雨の日も風の日も…

そうすると
２１：００に
歯お磨かないのが
気持ち悪い感じがする
２１：００に
歯お磨かないのが
嫌な感じになる
悪い気がする…

それが
習慣化です・ｗ・

そのように
同じことお
同じ時間に
同じ分だけやる

これに
何か
健康法お
当てはめれば
良いんでないか・ｗ・？

ということです・ｗ・ｂ

モチベーション云々でなく
「習慣化させる」
が
私わベターだと思っとります・ｗ・


みんなさまわ
美容に気お使っていますか？

健康に気お使っていますか？


そんなかんじです

そんなきょ～このごろ

#日記広場：美容/健康