ヤツフサ

2017/06/15 19:35:23

＞ｔｏｄｏ様
つまみ食いとか間食が出来ないので、ご飯に入れるとなると厳しいかな？
とは言え、そういうメニューも考えた方がよさそうですね。

糖と油が大好きで、炭水化物、例えばコロッケなんて目がないわけです。
これを何とかしないといけないと考える・・・

ﾋﾟｺｰﾝ　('A`)

ダイエットコーラにすれば・・・
とかこんな程度なんですが、大丈夫でしょうか？

そんなわけないですね。

料理スキルも足りないし、宅配の糖尿職でも取ろうかな…

todo

2017/06/14 23:26:25

http://health-and-diet.com/low-gi-food

ナッツやチーズは糖質があまりないから適量ならセーフなんだって。
まあ、脂質が多くなりすぎてもアレだから、ドカ食いしない程度にだけど。

炭水化物を全く抜くのはよくないとのことだから、例えば毎食軽く一膳=一日3膳までごはん食べてもいいのなら、ごはん以外の炭水化物や糖質を一膳分くらい取ってしまった時はごはんは1〜2膳だけにすると、トータルで考えればいんじゃね？
例えば、朝トースト一枚食べたら、昼と夜の炭水化物は少な目。
夜はごはん食べたい日なら、朝と昼は肉や魚、野菜だけにするとか。
今日どうしても大福食べたいなら、他の炭水化物は控えるとか。

もちろん、毎日大福とかお菓子とかってんじゃダメだろうけど、一口も食べちゃダメと思うと辛いだけになるだろうし。
仮に1日1600kカロリーまでの人なら、1600しか食べちゃダメじゃなく、1600までは食べてもいいってことなんだと思えば、その中でどれとどれは食べられるかな？と考えればいんじゃねと思うのですよ。
カップラ食べたいなら食べてもいいけど、残りの食べて良い量は何キロかな？
何食べれば低カロリーかつ腹膨れるのかな？と。

まあ、お医者はどう言うかわからんけどな(^_^;)

ヤツフサ

2017/06/14 19:57:14

＞ｔｏｄｏ様
ナッツやチーズもいいの？
ヤツフサはスルメ食ってます。
果物はちょっとしか食べません。

炭水化物を１～２食って、１～２食抜くと言う事でしょうか？
ご飯もパンもだめって、何食っていいのかわからないですね。
とりあえずキャベツ食べました。

ヤツフサ

2017/06/14 19:54:14

＞ルルルのル＾＾様
タイトルは何度も聞いたことがあるのですが、見たことが糸時もないのでｗｉｋｉを見てみましたが・・・

やっぱりわかりませんでした・・・　Ｏｒｚ

すんまそん　('A`)

ヤツフサ

2017/06/14 19:52:46

＞ステラ様
植物に音楽を聞かせるとよく育つとか聞いたことあります。

ただ脳のようなものがあっても、意識があるのか、感情があるるのかまではわかりません。
クラゲは何を考えているのかと言うくらい全然わからないですねｗｗｗ

todo

2017/06/14 00:30:57

間食したい時はなるべくチーズかナッツかスルメ。
果物は多すぎない程度に。
炭水化物は0だと体に悪いから、1〜2食。
糖質の間食した時は炭水化物や糖質を食事から減らす。
野菜はなるべく最初に食べ、炭水化物以外のおかずはフツーに食べる。

野菜摂取促進で、私は最近なるべくキャベツの千切りをご飯がわりにおかずを食べてる。
キャベツの千切りを一品のおかずと思うと飽きたりしんどかったりするけど、ご飯がわりのタイミングで食べるとわりと苦にならないんだよね。
…そんなこんなで大分違うと思うんだけどなー。

ルルルのル＾＾

2017/06/13 23:14:58

ぼくの地球を守って、、、みたいですなぁ

ja.wikipedia.org/wiki/ぼくの地球を守って

ステラ

2017/06/13 23:09:04

40年くらい前に植物にも感情があるという話を聞きました。

どうやって調べたのかは　覚えていませんが
脳のような機能があるならば　感情もあって
おかしくありませんね。

ヤツフサ

2017/06/13 21:26:25

＞まりあ様
そうなのです。
きゅうりにもネギにもブロッコリーにも、脳があるのです。
バナナにもイチゴにもサクランボにも！

ＯＨ！　ＮＯ！

まりあ

2017/06/13 20:48:43

･･と言う事は、今まさに、ボリボリと貪っている
きゅうりにもネギにもブロッコリーにも、脳があるのですね

Oh　No！