夏バテにきく食事
というわけではないけど、なるべく多くの食材を食べるようにしています。
朝は寝起きで特に食欲もないしということなので、出来るだけ酵素の多く含まれた食事にしています。
豆腐、納豆、大根おろしにしらす干し、モズクは定番につきます。あとは生野菜、目玉焼き、ハム、ベーコン、ウインナは交代に厭きない程度に・・。味噌汁と御飯としっかり日本食です。自由業なので朝が遅いので昼食はなしで夕食だけです。
夕食は毎日メモしてメニューが重ならないようにしています。最近のヒットは朝鮮風焼肉のタレです。専門店のレシピをネットで見つけ大量に作っておき、焼肉丼にすると家族がとても喜びます。お店のように炭火焼きの用具が揃ってないので焼きは今一ですが、タレが美味しいので結構満足です^^
モカ
2017/07/10 21:48:31
健康的な食事でGood！！！
みき
2017/07/10 21:17:11
ののさん、こんばんは。
わ、しっかりした食生活ですね！
私、実は食事はお夕食だけ、1日1食なんです・・・
最近は夏バテで、それもシリアルだったり(>_<)
とても患者さんに「食事は3食、しっかり摂りましょう。」なんていえません。
（↑ここだけのお話ですけれど。）
月曜日が終わりました。
いつもながら、月曜日は長いです(^^;)
今日、お家に着いて玄関の温度計見たら32℃ありました。
（もちろん、屋内です。）
お部屋、エアコンつけて、バスルームに直行です。
毎年、この夏は酷暑、なんていっていますけれど、今年もどうもそうみたいですね・・・(>_<)
水分、まめに摂るように気をつけたいと思います。
藍梨★
2017/07/10 14:09:27
こんにちは！
ブログ読みましたが、すごいですね！！
めっちゃ健康的な食生活を送っているじゃないですか。。
尊敬します＞＜//