今日子

2017/08/16 12:38:14

こんにちは。

おそらく、脳が欲しがってるんです。

禁煙しますと、口が淋しくなり、タバコを吸えない時にどうしても何かを口にしないといられなくなる。（そういう感じではないでしょうか？）

そして、タバコのない生活は、脳には刺激がないため、さらに何かで刺激をもとめ口にいれたくなる。

身体をうごかすのもよいのですが、カフェインを多く含む、コーヒー（ブラッック）もよいかなと。
それと、ガム。スルメなど。

もしよろしければ試しみてください。

轟ゲン

2017/08/14 07:48:47

足を使った運動が、出来ないのなら、ダンベル運動です

ベットボトル500mlに水を入れてしっかりキャップを閉めて

舌から上に持ち上げたり、腕をしっかり伸ばして左右に開く、閉じるを繰り返すなど

たまご

2017/08/07 22:25:15

旦那がダイエットにスイミングに行ったら、ジムの方が早いです、と言われたそうです。

モモ

2017/08/07 10:41:37

ピロリン1207様
禁煙.+*.＊おめでとうございます.+*.＊
ダイエット頑張ってください！.+*.＊

ひー

2017/08/04 19:03:56

脚が回復して普通に動けるようになれば今の様な増加は防げると思います

pleiades

2017/08/04 18:38:19

炭水化物抜くのがいいかなぁ～？
お肉は食べてもいいのよ～

モモ

2017/08/04 14:12:27

ピロリン1207様
こんにちは(〃^ー^〃)
タンパク質をとにかく摂ってください。
お尻から腿にかけて筋肉を少しでもつけると
代謝が良くなります(’-’*)♪
好きな音楽をかけて頑張って下さい(’-’*)♪

みかくとう

2017/08/04 12:18:01

気にしない

よいとら

2017/08/04 10:55:52

取り入れるカロリー　＜　使うカロリー
の状態を維持するしかないので、

バランスの取れた低カロリーな食事と
疲れすぎない運動を組み合わせるのが一番です＾＾

食事は「肉より魚」「お野菜中心」が実践しやすいと思います。

ウサピョン

2017/08/04 10:46:15

朝と夜ではなく、毎日朝起きてすぐ測ったらいいんじゃないですか？
夜は飲んだり食べたりした後でしょうから増えるのは当然ですよね！？
朝起きたらすぐ測りましょう！
私はそうしてます＾＾

yurichin

2017/08/04 10:24:17

朝しっかり昼ほどほど夜は酒！
間食で量とカロリーを調節

これで何年も体重の増加しっぱなしはありません

・・・ま、人様にはあまりおススメできませんが　＾＾；

だいしょうじ

2017/08/04 09:06:42

ダイエットの良い方法があったら・・・とっくにやっていますわ。
とりあえず運動する！
飴やお菓子は食べない！

小桜

2017/08/04 08:04:44

ピロリンさん♪
おはようございますPART2(๑◕‿◕๑)ﾉ

①夕食は夕方６時～７時までに食べる
②『豆腐』系はお腹も膨れるのでお勧めです♬
　　特に『温奴』『湯豆腐』っす(๑•̀ㅂ•́)و✧
③白飯は麦飯と２：１の割合で炊く
④キャベツやレタスなど水性（炊くと溶ける野菜）の野菜もいいですよ

↑私がダイエットで成功した例です♬
まだまだ、あるのですが、↑のやり方でダメならまた教えますね♬
ガンバっすよ(｡◠‿◠｡)ﾉ