飲んだ薬は弱ったらしい；；；
受診日に病院行って、薬を飲んだら、まっすぐ歩けないし、４時半過ぎまで意識もうろうとした先生に言ったら、弱い薬でそんなに影響が出ない筈なんだけど言われました(|||△||| )
前の車が２台に見えるし、中央線が 人 に見えたんですけど；；；
『次は半分にして飲んだら？』
『半分なら平気ですか？』
『うん』
飲まずに済むのが一番だけど・・・
凄く薬が効きやすいのかな；；；
確かに今飲んでる抗うつ剤も、先生は２錠処方したがったんだけど、兎に角薬飲むのに抵抗がある私は、0.5錠にしたがって、妥協案として１錠にしてけど、凄く楽になったし。
でもがーがー言われると、気分が↓↓になっちゃってだめなので、ホントは２錠がベストなのかも＾＾；
アドバイスをいただいて、食べ物から取るのもいいのかーと調べてみました＾＾
砂糖や甘いお菓子×
精製された白砂糖が良くないみたい(|||△||| )
ストレス解消に甘いモノを異常に摂取してる私には、甘いモノ断ちはちょっと難しい；；；
白いご飯やパンも良くない。
全粒粉パンやライ麦パンや胚芽パン
穀米などの雑穀米や玄米
パスタ
ひじき、わかめ、昆布などの海藻類
納豆、豆類、穀類、野菜、キノコ類
食物繊維の豊富な食物
乳製品（チーズ、牛乳、ヨーグルト）
タンパク質（卵、野菜、肉、魚）
酢の物
一番食べてる、甘いモノと白米・白い食パンがダメ；；；
十二雑穀米好きなんだけど、私以外嫌いだから、前は自分用に冷凍してたんだけど。
今は２回ご飯炊く元気がない；；；
んーレンジで十二雑穀米だけ炊けないかな。
半分位食べないモノ。
せめて卵だけでも毎日とる様にしよう。←卵は常に家にある
ニョム
2017/09/24 18:33:21
こんばんわ！
撮影場所についてようやく決まりましたので
連絡に参りました。
確認をよろしくお願いしますm(_ _)m
集合時間 20時 予定
集合場所 中央イベント広場 左上のベンチ付近
撮影場所 中央イベント広場 集合場所付近 ケーキの前が空いていれば。
その後私の部屋でお茶会風に撮影
です！
お礼品について連絡ブログに記載しましたので、
撮影会終了後にでも確認をお願いしますm(_ _)m
ニョム
2017/09/22 21:20:31
こんばんわ！出品連絡ありがとうございます！
応募完了しましたので、確認お願いしますm(_ _)m
ニョム
2017/09/20 02:11:21
撮影会の件、連絡出来ずにすみません。
連絡用のブログを立ち上げたので、
今後の連絡はそちらにお願いします！
（アイテム、開催情報、お礼品の情報等を記載していく予定です）
よろしくお願いします！
心身の状態、良くなると良いですね！
*えみ*
2017/09/18 20:32:47
ニョムさま
こんばんは
ブログコメありがとです(*＾◇＾)ノ❤
あぁ；；；
成程体に良くないって言われてるものですね＾＾；
甘いモノを食べてると気分が↗ でついつい口にしちゃいます；；；
でも少し控えなきゃですよね>m<；
ハーブティーΣ('□'*
リラックス効果がありそうです＾＾
色々調べてみます✧('-'*)
ご連絡ありがとうございますm(_ _)m
参加出来るの凄く嬉しいです❤
よろしくお願いしますｍ(_ _)ｍ
*えみ*
2017/09/18 20:25:10
Ｋ．早苗さま
こんばんは
ブログコメありがとー(*^◇^)ノ❤
１００均Σ('□'*
見てみる＾＾
ラーメン作りのレンジ容器とかあるんだね＾＾
レンジで作れるのはお手軽でいいよね✧('-'*)
今の会社で働き続ける以上、中々薬断ちは難しいみたい；；；
でも以前よりかは状況は良くなってはいるから。
何とか日々明るく元気に過ごせたらいいよね＾＾
ニョム
2017/09/18 01:50:42
乳製品とかたんぱく質はストレスを軽減させる効果があるらしいですね。
テレビでやってた牛肉のCMでもそんな事言ってました。
このブログに書いてある「あまり摂らない方が良いもの」「率先的に摂った方が良いもの」
は「一般的な健康に良い」と言われるものですね。
糖質の摂り過ぎは一部の臓器に負担をかけてしまい、
便秘・肌荒れその他いろいろな症状が出る事があるようです。
少しだけでも食生活を変えた方が良いのかもしれません><;
雑穀米良いですね！
私は母からレンジでご飯が炊けるガラス製の調理器具をもらい、たま〜に使います。
（母が学生時代に使っていたものなので40年前の品←笑）
なんだかんだで加熱→待つ→加熱→蒸らし で時間かかるので、
レンチン炊飯器具もさほど便利ではないかも＾＾；
急に大きく食生活を変えるのは、多分身体も心もびっくりしてしまうかも。
「いつも食べる好きなもの」に合わせる事で、
「さらに食生活を楽しめるもの」から探してみるのが良いのでは？
前好きじゃなかったけど、今食べてみたらすごく美味しい！
と感じられる場合もあるかもしれません。
そうしたら、もっと幸せが増えるよ♪
白いご飯やパンを食べる前に、少し多めに野菜を食べるだけでも違うかもしれません。
（糖質の吸収がやや抑えられる可能性）
私はその時の症状に合わせてハーブティーを飲んでいます。
身体の特定の症状や精神の不調に効くブレンド等も売られていますよ。
ただし、アレルギーや持病、薬との飲み合わせで問題が発生する可能性もあるので
えみさんの場合は主治医の先生に相談は必須ですが・・・。
撮影会、是非お願いします！
諦めかけていたところだったので、嬉しいです><
無料ショップ品や青ガチャの
・白いニーハイソックスかタイツ
・シンプルブーティー 水色
だけ用意していただきたいので、所持アイテムあれば
また連絡をお願いしますm(_ _)m
Ｋ．早苗
2017/09/17 13:19:47
アトゲからのフレンドさんからの情報で、最近私は100均などでレンジ調理容器を物色してたよ。
買ったのはラーメン作りのレンジ容器。笑
袋ラーメンを約７分のチンで食べられるよ。
レンジ容器の商品は実にたくさんあって、卵を温泉たまごに調理できるものもあった。
中にはご飯を炊けるのもあったような。
この手のものはえみちゃんの方が詳しいかな？
薬はもちろん服用しないのがいちばんだろうけど、現状は難しいでしょうから、
工夫して飲むのが良さそうね。
でもやっぱり日々明るく元気に過ごせるのがベストだから、
前向きに明るく元気な気持ちで過ごすようになれるといいよね。
私はえみちゃんが日々そのように過ごせるように、毎日応援してるからね。(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!