会社の最寄り駅、なぜか夜になると駅周辺にGKがウロウロしています。駅前のスーパーからくるのでしょうか。それにしてもあまりの遭遇率の高さに困惑をしております。どうせならGKよりもJKの方が良いのですが。黒JK。。。　やめましょうｗ

閑話休題

１１月に河口湖で行われるフルマラソンに登録したことだし、ということで、昨日からインターバル走を再開しました。考えたら腰痛の急激悪化の去年の１１月くらいから中断してたわけで。

で、走りました、と。

基本的に通常のペースの１２０～１３０％で１ｋｍを５本ほど走るのですが、以前は１０ｋｍ走ったりの普段走りは時速１４ｋｍくらいで走っていたので、インターバル走では時速１７～１８ｋｍで走っていました。だいたい最初の一本が３分３５秒～４０秒くらい。徐々にスピードが落ちますが、５本目で３分５５秒くらいな感じ。。。でした。

そして昨日に走ったら、１本目を３分３７秒。ちょっとペースを上げ過ぎたか、非常に苦しい。２本目で３分４７秒。超辛い。これ５本は無理じゃねと思いつつ３本目、完走できず。。。
足が動かないというより、肺だか心臓だかわからんが痛くなってきたので、３００ｍか４００ｍくらい走ったところで潔く止まりました。

なんてこった。。。正直、そうとう凹みましたｗ　まさかタイム以前に５本走れないとは夢にも思いませんでしたよ。
今日は筋トレデーなので走りませんが、明日が気が重い。まあ、明日は普通に１０ｋｍ走るだけですが。週末から遅れていた２０ｋｍ走るを始めないと。来週末から今月末までに、３０ｋｍを２回は走っておきたいし。


とりあえず、あしたの子供たちの朝ごはんの準備でもすることにします。
昨日の朝はハムエッグ、昼は外で食べましたが、夜は鮭のトマトクリームパスタ。今朝はピザトースト。洋食的なものが続いたので、明日は和食にするか。。赤メヌケの粕漬があるから、それを焼いて、あとは味噌汁とかで良いかな。あれ？ワカメ残ってたかな？

てなことで、おやすみなさい。