一昨日、水泳のクラスで２５ｍのタイムを計りました。コーチの手動計測ですから、もちろんコンマ２秒か３秒くらいの誤差はあることでしょう。

で、結果。

１８秒１１。

ただ、タイム計測だけどとにかく綺麗に泳ごうと考えて、フォーム優先でストロークのスピードは控えめで泳ぎました。しかもブッツケ本番だったので、フォームもイマイチ不満足。それでも１８秒１１。誤差をプラスの方に考えて１８秒５０くらいと考えても、あの泳ぎ方でそのタイムが出るなら、やっぱり全開で泳げば１７秒そこそこでは泳げそうだな、もしかしたら上手に泳げれば１６秒台も可能性あるんじゃないか、という実感は持てました。

なんとなく、来年の夏くらいには１５秒で泳げていそうな気がしてきました。展望が持てるっていいですね～。３０秒近くかかって泳いでいたから、１０か月かけて４０％くらい縮めたことになります。まあ十分かなｗ


なんて言ってる場合ではない。


もうフルマラソンの大会まで１か月。ふくらはぎの痛みは取れ、今日は下半身と背筋中心の筋トレメニューをこなしましたが、特に足に違和感はありません。１週間走っていないので、とりあえず明日は慣らし運転でややゆっくり１０ｋｍ、違和感なければ日曜日は２０ｋｍをいつものペースで走り、それで問題なければ来週半ばには３０ｋｍを走ろう。２０ｋｍまでは、１ｋｍのペースを通常からマイナス１０秒。２０ｋｍから３０ｋｍまでは通常ペース。これで走れるかどうか。走れたとして、どの程度の余力がありそうか。これで本番４２．１９５ｋｍのペース配分を考えることにしよう。

そういえば当日の朝食は５時までに済ませたいので、何を食べるか考えておかないとなー。

想定外の故障で１週間ロスしたけど、まだ取り戻せるから、あせらず着実に。。。