yona

2017/10/29 06:27:53

haruさんへ

ベーコン！
おいしいですよね。
厚切りもうすぎりも、どっちもいですよねー
お野菜と煮てもおいしいし。
基本のベーコンエッグもいいなぁ。。

そう、わたし、ベーコンに飢えてます。

2週間前にちょっと食べたんですが、酒の肴にちょっとつまんだ程度。
（飢えるほど食べてないわけじゃないですね）

量を加減すれば、加工食品は便利でおいしいです。
いま、いろいろな食品があふれていて、気軽に何でも食べられますから、それぞれの基準で選ぶのが、大事になってますね。

スパムは、缶からキレイに出すのに、多少のコツがひつようかもしれません。
できれば、小さい缶をつくってほしいくらいですが、あれ以上小さいと、きれいに出てこないのかもしれないなぁと思ってます。
好き嫌いがあるかもしれませんが、わたしは、ハマってしまうお味でした。

２缶買ってきました～。

yona

2017/10/29 06:19:11

菜乃さんへ

わたしは、いたって健康で、健康診断で太りすぎを指摘される体形です。
ダイエットしてました、忘れてたけど。

家人が腎臓が悪く、栄養摂取量に制限があり、塩分、カリウム、たんぱく質の量が少ない食事になってます。
別に作るのは効率わるいし、一緒の食卓で別のものをたべるのは、なんだか、雰囲気がよくなくなりそうだしで、一緒のものを食べてます。
たくさんの種類の栄養を取るように、心がけてます。

それでも、わたしはカリウムが足りない気がするので、バナナやキウイをひっそり食べてます。
卵、お肉もひっそりお昼に摂取です。

外食もするし、お菓子も食べるし、我慢は長続きしないので、ゆるゆるの食事制限なんですが、お医者さんにも栄養士さんにも、この調子でいきましょうと、合格点を今のところいただいています。

ほんとは、運動も必要なんですが、なんと、まったく運動らしいことはしてません。
疲れてストレッチする程度。
通勤ではできるだけ、歩くようにしてますが、だらだら歩いてます。
お散歩してるんですね。
気持ちもよさそうだし、体にもとてもよいですよね。とっても良い習慣。

食事は、おいしく食べるのが一番。

スパムは栄養士さんに「あれ、おいしいですよねー」っていわれたそうで、量に気を付ければ、食べてよしみたいでした。

たくさん、ありがとうございます。

yona

2017/10/29 06:05:02

福助さんへ

スパム、いつから身近に売ってるようになったのか、よくわかりません。
以前は特別な食べ物だったような気がします。
減塩ですが、私の買ったものは通常の製品より２０％減塩になってるそうで。
保存食ですから、ある程度塩分が必要なのも理解できます。
コンビーフみたいな、もろもろ？した食感じゃなくて、魚肉ソーセージっぽいですが、お味は濃厚です。
焼いて食べるのが、簡単で美味しいです。
チャンスがあったら、おためしを。。

haru

2017/10/28 07:57:28

スパムは食べたことないですが
美味しいんでしょうね(*´∇｀*)
私も　加工品を避けたいところですが
ベーコンが好きで　なかなかやめられません(^▽^;)
適度に楽しみたいなぁと思っています♪

菜乃

2017/10/28 07:50:56

中国産を使った炒め物は加工食品になって
産地記載しなくていいので
あやしい食材ばかりなので
わたしも購入しないように気をつけています（*^_^*）

カリウムは脳細胞にいいので
率先してとるようにしてた気がします。
頭のいい人は結構とってるように思えますけど・・・
あとタンパク質は
体重１キロにつき。×１，２５から１．３５くらいしたものを
摂取することをお勧めします。
それが健康的です。
yonaさんは、体重低いのかしら？
塩分は国際基準だと１日平均５ｇがいいと言われてますけど
実際不可能に近い数値ですので
私は１日平均１５～１７ｇくらい摂取して
散歩で汗かいて、塩を汗で出してます。
それでちょうじりあわせています。
なにかの持病をお持ちとかでないといいのですけど・・・。
お医者様にスパム中心にしなさいといわれたのかしら？

福助

2017/10/28 06:41:06

そういえばスパムはまだ食べたことなかったです。
減塩スパムってあるんですね。
今度見たら確保してみようっと。
情報ありがとうございます☆