☀ 日記 2017/11/13 17:56:46 スポーツジムの日♪ジムでストレッチ用のマットを販売していたので購入した。毎日、家でもマットを使ってストレッチをしよう！ #日記広場：日記 はるる 2017/11/14 17:13:01 はい、ストレッチと腹筋がお勧めです。腹筋は足を伸ばすと腰を痛めるので、膝を曲て、頭を抱えて少し頭を上げ下げで良いいそうです。ストレッチのDVDとか見ながら良いですよね。3年後には効果がでると思います♪ 違反申告 春海 2017/11/14 05:22:08 身体が異常に硬くて色んなことで不都合を生じています 僕もストレッチを始めてみようかな 違反申告
はるる
2017/11/14 17:13:01
はい、ストレッチと腹筋がお勧めです。腹筋は足を伸ばすと腰を痛めるので、膝を曲て、頭を抱えて少し頭を上げ下げで良いいそうです。ストレッチのDVDとか見ながら良いですよね。3年後には効果がでると思います♪
春海
2017/11/14 05:22:08
身体が異常に硬くて色んなことで不都合を生じています
僕もストレッチを始めてみようかな