自慢ではありませんが
私の精神状態は、多分、そんなにいい方ではないと、思います。
病院受診するほどではないのですけどね。

でも、去年から、何だかヒドイし
それから、ここ最近、やたら、イケマセン。
凹む凹む。

それで、ざっくり、ネットで調べて見ましたら
ありました。
春先のうつ。

天候が安定しないのと
生活が変わる可能性のある４月前後であることも、関係あるそうです。

身体を温めたり、日光に当たることによって
幸せホルモン、セロトニンや、やる気の出るドーパミンが増えるとか。
セロトニンは、食べ物からも取れるそうです。
イロイロありますが、バナナが効果的だそうです。
バランスのとれた食事も、必要。

あと、睡眠。
寒いって、思ったより体力を使うそうなので、無理は禁物。
休息をしっかり取ることが大事なようです。

休みのたびに、大雨で家でゴロゴロしていましたが
良かったのか、悪かったのか？？？
明日は、少し、太陽のもとに出て見たいと思います。

日焼けしないと良いのですが・・・(ー_ー)!!