鼻づまりに効く、花粉筋膜ヨガ

2018/03/20 23:00:16

鼻づまりに効くヨガがあるというので

メモしておきま〜す

鼻づまりを治すには、交感神経を活発にすることが大切です。
そのために必要なのが、上半身の浅い筋膜を伸ばすこと!

そこで先生考案 「花粉筋膜ヨガ」

①まず、両手を後ろに回して
　小指・薬指・中指を組みます。

②指を組んだら、手の平をお尻の前で開き、
　さらにひっくり返します。

③手首を反らせたまま胸を張って、
　腕をピンと伸ばします。

④あとは、できるだけ腕を上に上げて
　ストレッチしていきましょう。

20秒を3セット、鼻の詰まった時や、
3時間おきくらいにすると効果的です。

小指から腕、胸までつながる筋膜。
ここを伸ばすことによって、交感神経が刺激され、
鼻の中の血管が細くなります。
すると、粘膜の腫れが引いて
鼻の通りが良くなるのです。

※痛みを感じた方は、無理しないで下さい。

http://www.ntv.co.jp/sekaju/onair/180317/02.html

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