カリウムには塩分のとりすぎや運動不足により溜まりやすくなった水分を排出する働きがあるため、むくみが改善されることによって下半身や顔周りがスッキリする効果が期待できるそうです。

また、筋肉の6割を占めるカリウムは、「ダイエットに必要な筋肉」を動かすのに大切な栄養素だといえます。カリウムを摂取することで、腸の筋力が弱まったことによる便秘の改善や、筋肉の燃焼力をサポートし脂肪が燃焼されやすい身体をつくることもできるのだとか

カリウム不足を解消するには、カリウムを多く含んだ食材を食べて得るのがとても有効だといえます。
ホウレンソウ・パセリ・ジャガイモ・里芋・山芋・モロヘイヤといった野菜類、アボカド・バナナ・メロン・プルーンなどの果物を中心に、大豆や納豆、こんぶやわかめにもカリウムは多く含まれています