みかくとう

2018/05/22 10:14:14

プルシアンブルー 様
コメントありがとうございます

そのぐらいなら
できるかな？

プルシアンブルー

2018/05/20 21:51:47

健康な人でしたら、晩御飯の炭水化物をぬくだけでも効果ありますよ。
晩御飯でお酒を飲まれるなら、酒の肴に炭水化物はありえませんが、締めでも、健康のためには、お茶漬けやラーメンはひかえたほうがよろしいでしょう。

みかくとう

2018/05/19 21:26:21

プルシアンブルー 様
コメントありがとうございます

検索しただけで
あまりの難しさに断念しちゃいました

プルシアンブルー

2018/05/18 23:47:16

極端な糖質ダイエットで急に老けて、歯がグラグラになったりするそうです。
体を維持するための最低限の糖質は、どうやら人間には必要みたいですので、糖質を摂るタイミングや糖質の食品の質に気を配りながら糖質ダイエットはしてくださいね。

みかくとう

2018/05/16 14:47:44

プルシアンブルー 様
コメントありがとうございます

大変ですね

みかくとう

2018/05/16 14:47:16

ごま♪ 様
コメントありがとうございます

プルシアンブルー

2018/05/11 16:56:41

夫も糖尿病で糖質制限してます。
幸いなことに、職場では見回りのため１万歩以上歩いているようです。
炭水化物にも糖質が含まれてまして、夜だけ主食の炭水化物を抜いてます。
料理には、いつも砂糖などは入れませんが、出汁の元や、調味料には最初から糖分が入ってますので、原材料名を見て、糖質が少ないのを選んでます。原材料を書いてる順番が後の方が前に書いてる材料より少ないですよ。
料理を甘くしたい時には、ラカントなどのエリスリトールを使うと良いです。お店ではたいがい、砂糖などのコーナーに陳列されてます。エリスリトールは、甘いけど、カロリーゼロで体に優しいのでお勧めです。
血糖値が急激に上がる血糖値スパイクもダメージなので、一口食べるごとに箸を置いて、ゆっくりと食べましょう。
食べたら運動で消費することを心掛けて、休息時までに消費してから休むといいですよ。
炭水化物は、精製されてないのが体にいいので、全粒粉やふすま入りの小麦製品や、玄米を選んだらいいです。
糖尿病の場合はほっとくと、歯が全部抜けて、失明して、手足が壊死して、重度の身体障害者になって、短命になるので、怖いです。

ごま♪

2018/05/10 21:45:26

よかったです。
体が一番ですね。