果物の王様

2018/05/12 14:45:47

ぽっちゃりした子が好みです(๑′ᴗ‵๑)(殴

なっちゃん.

2018/05/12 02:11:17

夜食べる白ごはんの量を減らす
昼ごはんの量を減らす
できるだけ階段をつかう
お腹に力を入れて行動をする
腹筋をする
足をマッサージしたり、空中チャリをして脚やせ
メディキュットをはいてねる
コルセットを買ってウエストを引き締めたり、骨盤矯正する
夕飯以降はなにも食べない

とかですかね_φ(･_･広場からです
私はご飯の量を減らすことで、食べる量が減って少ししか食べてなくてもお腹いっぱいになるようになって痩せました。
朝ごはんは食べず、昼ごはんは少なめ、夜ご飯はしっかり食べるけど白米は少なめ
夜ご飯以降はなにも食べない
って生活をしてたら急激に7キロ痩せました！
…が、それしかしなかったので脂肪ばかりになりました。
筋肉もある程度ついてるほうがいいです。
見た目体重が1番大事ですので引き締めることに重点を！

赤兎、

2018/05/11 22:40:21

よければ絡んでください
ダイエットもいいけど(๑>◡<๑)