不動の「健康に良い食べ物」5つ 日記 2018/05/30 18:43:04 ① 魚② 野菜と果物（フルーツジュース、じゃがいもは含まない）③ 精製されていない「茶色い炭水化物」（玄米、全粒粉のパンなど）④ オリーブオイル⑤ ナッツ類体に悪いと考えられている食品は以下の3つ① 赤い肉（牛肉や豚肉。鶏肉は含まない。ハムはソーセージなどの加工肉は特に体に悪い）② 精製された「白い炭水化物」（白米や小麦粉など。じゃがいもを含む）③ バターなどの飽和脂肪酸 #日記広場：日記 モン君 2018/05/31 18:54:56 あすかりん ごはん だいすきでしょ ｗ 違反申告 モン君 2018/05/31 18:54:30 あれくりん にわとり の おにく けんたっきーだね 違反申告 モン君 2018/05/31 18:52:51 りんりん ナッツは カロリーあるね 違反申告 明日香 2018/05/31 09:56:54 あ！オリーブオイルないや♪てへっ♪魚は、あじとか、サバです♪ 時々悪い物を知っても食べちゃう♪ 違反申告 アレクシエル 2018/05/31 07:37:59 φ(｡｡*)ﾒﾓﾒﾓ (*･ω･)ﾂ))ｺﾋﾟｰｺﾋﾟｰ (ﾉ･ω･)ﾉ^配布配布♪ 違反申告 凛 2018/05/30 21:36:48 確かにそうですね、玄米のご飯は食べにくいので、スプーンで何杯か入れて炊くと良いらしいです。 オリーブオイルは炒める時使ってます。 違反申告
モン君
2018/05/31 18:54:56
あすかりん
ごはん だいすきでしょ ｗ
モン君
2018/05/31 18:54:30
あれくりん
にわとり の おにく
けんたっきーだね
モン君
2018/05/31 18:52:51
りんりん
ナッツは カロリーあるね
明日香
2018/05/31 09:56:54
あ！オリーブオイルないや♪てへっ♪魚は、あじとか、サバです♪
時々悪い物を知っても食べちゃう♪
アレクシエル
2018/05/31 07:37:59
φ(｡｡*)ﾒﾓﾒﾓ (*･ω･)ﾂ))ｺﾋﾟｰｺﾋﾟｰ (ﾉ･ω･)ﾉ^配布配布♪
凛
2018/05/30 21:36:48
確かにそうですね、玄米のご飯は食べにくいので、スプーンで何杯か入れて炊くと良いらしいです。
オリーブオイルは炒める時使ってます。