不動の「健康に良い食べ物」5つ
① 魚
② 野菜と果物(フルーツジュース、じゃがいもは含まない)
③ 精製されていない「茶色い炭水化物」(玄米、全粒粉のパンなど)
④ オリーブオイル
⑤ ナッツ類
体に悪いと考えられている食品は以下の3つ
① 赤い肉(牛肉や豚肉。鶏肉は含まない。ハムはソーセージなどの加工肉は特に体に悪い)
② 精製された「白い炭水化物」(白米や小麦粉など。じゃがいもを含む)
③ バターなどの飽和脂肪酸
① 魚
② 野菜と果物(フルーツジュース、じゃがいもは含まない)
③ 精製されていない「茶色い炭水化物」(玄米、全粒粉のパンなど)
④ オリーブオイル
⑤ ナッツ類
体に悪いと考えられている食品は以下の3つ
① 赤い肉(牛肉や豚肉。鶏肉は含まない。ハムはソーセージなどの加工肉は特に体に悪い)
② 精製された「白い炭水化物」(白米や小麦粉など。じゃがいもを含む)
③ バターなどの飽和脂肪酸
モン君
2018/05/31 18:54:56
あすかりん
ごはん だいすきでしょ w
モン君
2018/05/31 18:54:30
あれくりん
にわとり の おにく
けんたっきーだね
モン君
2018/05/31 18:52:51
りんりん
ナッツは カロリーあるね
明日香
2018/05/31 09:56:54
あ!オリーブオイルないや♪てへっ♪魚は、あじとか、サバです♪
時々悪い物を知っても食べちゃう♪
アレクシエル
2018/05/31 07:37:59
φ(。。*)メモメモ (*・ω・)ツ))コピーコピー (ノ・ω・)ノ^配布配布♪
凛
2018/05/30 21:36:48
確かにそうですね、玄米のご飯は食べにくいので、スプーンで何杯か入れて炊くと良いらしいです。
オリーブオイルは炒める時使ってます。