練習結果２
凛さんのダイエット報告じゃないが・・・毎日は走れないけど、大会前練習報告となります～（さぼらないように、自分への戒めだ）
仕事から帰ってきて、着替えて準備体操し、速攻走りだすも・・・やっぱまだ、下腹部痛い・・・（エロい所じゃないからね。勘違いするなよ）
いつもの川向うまで走って帰ってくる周回コース７キロ行こうとするも、痛くて途中リタイヤ・・・少し痛く無くなった所で全力ダッシュの７０％くらいで２００メートルくらいダッシュ。計４キロくらい。１キロ/５分５５ペース。遅い！
昨日の体重、体脂肪・・・６９．５キロ １６％
本日仕事＆走った後・・・ ６８．３キロ １３．７％
飯・・・ 朝抜き、 昼 おにぎり2ｹ+カップラーメン 夜 ビール１本+チャーハン。
そもそもが筋肉質で脂肪もそんなに無いので、痩せにくい・・・（身長１７５ｃｍ 別に痩せたくてやってる訳じゃない。あくまでランニング練習です～）
フロンタル
2018/06/06 16:10:35
ことさん、走ってるので、体型は維持出来てますが、酒飲むとガーンと気ますね！
ダイエットは…精神肉体共に戦いですね…
こと
2018/06/05 13:16:05
凛さんのダイエット報告見にいこーっと。
あたいも痩せたい！！
お邪魔させてもらいますーーー。
トォッ
こと
2018/06/05 13:14:43
ほんと良い感じのスタイルだもんね～。
羨ましいわぁ。
痛みは大丈夫ですかぁ？？
フロンタル
2018/06/04 22:18:54
ジャッカルさん、いやぁ～サプリ別にいらないかなと・・・
（マラソン大会で足攣り防止でカルシウムマグネシウムの飲んでます）
フロンタル
2018/06/04 22:17:02
凛さん、僕の方は昨日今日始めた訳じゃなくて、もう４年間も走ってますからね！尚且季節のスポーツ、サーフィン、スキー、バイク、なんかもやって基本、年中運動していますので、脂肪が燃えやすいと思われます？仕事でも動いて汗かいてますんで・・・
ジャッカル北上
2018/06/04 21:55:30
アミノ酸サプリとか飲んで走ったらどうじゃろうか？
凛
2018/06/04 21:38:01
細いですね、みんなでやりましょう、ダイエット報告ｗｗ
羨ましい、効果出てますね、私はまだ落ちない脂肪君。
びったりついてますよ。
あちゃーーー。