練習結果５
帰社後に安いノンスリーブーシャツと短パン買い、気持ち新たにまた走り出す。
小雨、霧雨が程よく気持ちいい～
距離：４．２ｋｍ ２３分１０秒 平均ペース５分３１秒 ３０５カロリー消費
体重：６９．４ｋｇ 土曜の仕事後に６７．８ｋｇまで落ちたのに、酒でリバン！？ナイッス～！？✋ だが、体脂肪率は１３．４％ 悪くはねーズぇっ！
土曜に仕事後に飲み会だったのですよ～ 生ビール中×３、ジョッキ酎ハイ×６杯くらい！？焼き鳥やあれこれデザートも食って、５人で２万ちょい。そりゃ体重そっこで増しますよね・・・（僕は直ぐに戻りますけどね～）
フロンタル
2018/06/12 22:13:36
うわー でも、根気次第で行けますよね。一気に行くと負担だ凄いので、-１０ｋｇって２年くらいかけてみた方が良いのではないのでしょうか？？（多分の憶測で、元体重まで・・・ですよね？）
元々がその体重なら行けるはずです。そんかわし、かなりの運動とそれなりの辛い覚悟が必要だと思いますよっ！！（僕なんか、大型トラックで１２トン分も手降ろしし、しかもアルプスの天然水、水や烏龍茶、コーヒーなど飲料系、汗びっちゃびちゃになるまでやって、その後帰ってきて、走っていますよ！半端じゃないです）
凛
2018/06/12 21:38:13
－１０キロは目標ですね、増え増えになった体重せめて、－１０キロは痩せないといけないですね。
一年がかりですよ。
後ー７キロは落としたい所です。
フロンタルさんは痩せなくてもよいような気がします。
いい体系だと思います。しっかり食べましょう。そして運動ですね。
理想な痩せ方だと思います。
フロンタル
2018/06/12 21:31:58
凛さん、お晩です～
-3ｋｇ、OK！！いいですね～ まだまだ始めたばかりですよっ！！一年通して長い目でやってくださいね～
（ちなみに、目標は-何キロまでなのでしょうか？そこにもよりけりで、時間のかけ方も変わってきますよね？
僕は仕事やランで使う筋肉もあるので、いいとこ６６ｋｇくらいまでしか落ちませんが、そこまで行くと痩せ過ぎになります・・・僕の方は痩せる必要も無いんすけどね・・・頑張りましょう！✋）
凛
2018/06/12 21:21:47
お酒飲むとリバウンドしますよね。
カロリー結構高いですよね。
でも私はお酒飲まなくてもリバウンドします。
太りやすくなってるような、でもー３キロ痩せました。