寝る前に必ずすること
電気を消す。
真っ暗だと寝られませんが、明るくてもだめ。
カーテンが完全遮光だと落ち着かない。
外の明るさが感じられるのがいいです。
スマホでゲーム。これは、やめたいです。
寝られないからじゃなくて、やりすぎ感があるので。
本を読む。
これはほんとにやりたいんですが、ここんところ、視力落ちまくりで、集中できません。
同じ本を、ずーっと読んでます。
あと、おトイレ。
いったばかりでも、寝る前に行かないと気が済まない。
お風呂の前も行かないと、だめ。
美容とか、まったく関係ないなぁ。
健康もそれほど。
お顔のお手入れとか、ストレッチとか、そういうのが正解なんだろうか。。。
yona
2018/06/18 06:07:49
福助さんへ
健康のためとかじゃなくて、やっていることが、健康につながるのは、理想ですね。
寝落ちって、体に悪いんでしょうか。
寝られてるんだからいいような。。
程よいお年頃になってきたら、無理はできません。
あとで来るしわ寄せが恐ろしい、
ゆるく楽しくいきたいですね。
福助
2018/06/17 18:55:29
気が済むように事を行うのも立派な健康法だという気がします。
そんな私はいつの間にか寝落ちし、ぐだぐだと目覚める日々。
これも歳のせいかと気怠く過ごしております☆
yona
2018/06/17 17:51:28
haruさんへ
わたしは、すごく寝つきがいいので、寝る直前までスマホ見てても、寝られます。
そんなわたしでも、気になることがあると寝付けないことがあるのですが、多少睡眠不足でもどこかで帳尻合わせられるので、うだうだ考え事とかします。
yona
2018/06/17 17:48:58
TAKUMIさんへ
行かなくても大丈夫なはずでも、気になるので、とりあえず、いっちゃいます。
haru
2018/06/17 17:29:37
私も 真っ暗だと寝られないので
小さな明かりをつけて寝ています
寝る前まで ネットをしていることが多いので
時々 なかなか寝付けないこともあります(^_^;)
TAKUMI
2018/06/17 14:58:26
寝る前のトイレ、私も同じ～。＾０＾