お題系「眠る前に必ずすること」ほか
風呂！ゲーム！晩酌！ｗ
いやいや、美容／健康系ですよね。
ストレートに言えば服薬。それ以外に、ここ３ヶ月ほど酒でふやけたので
再開したストレッチですな。
効果はてきめんで、確実に体が締まってきました。
そんなことが確認できたので、今日は祝い酒です☆
○あまりによく眠れて、土日を実に贅沢に使っています。
○仕事の心配事に方向性が見えて、少し気楽になりました。おかげで
余計に眠ってしまいそうです。
○もう少しこのまま過ごして、何かに気がついたらあれこれ活動を
再開しようと思います。
福助
2018/06/23 19:00:05
＞sayoさん
再開時の、ある種の辛さはなかなかのものですよね。
ようやくそこを乗り越えて、すっきりとした気持ちよさが得られるようになってきました。
心配事の方は、週明けに何とか。解決とは行かないまでも、何らかの転帰となりそうです☆
sayo
2018/06/21 18:54:43
ストレッチはしばらく休むとなかなか再開できません（＾＾；）
休日にぐっすり眠れるのは良いことですね。
心配事も解決していきそうなら何よりです（＾＾）
福助
2018/06/17 18:47:09
＞anji-さん
私が参考にしているのは木場克己さんという方が書いた体幹トレーニングの本です。
タイトルは「１週間で腹を凹ます体幹力トレーニング」（三笠書房）。
私は確かセブンで買ったと思いますが、普通に本屋にもあります。お値段６００円。
時間も取らず、体操のように気軽に取り組めて、私としてはお値段以上の効果がありました。
福助
2018/06/17 18:40:00
＞シシルさん
今日もよく眠りました。
４・５月とは正反対に、全く行動力に欠ける６月ですｗ
ストレッチは、病気によるやや長めのインターバルを経て再開しまして、そこから２週間
ってところですかねｗ恥ずかしながら。
昔は簡易型のウエイトトレーニングでしたが、私の場合、求める効果はストレッチの方が
良く得られるようです。
意外と楽ですし、その分日常生活のあちこちに組み込めるのでイイ感じです。とはいえ
若い頃は私も長続きせず、続くようになったのは歳をとってからだったりします☆
anji-
2018/06/16 21:57:23
私も1週間に1回の運動では鈍ってるから
福さんみたいにストレッチしないと～
運動音痴だから教えて貰わないとd(*⌒▽⌒*)b ﾆｺﾆｺｯ
シシル
2018/06/16 21:02:35
ストレッチ、続けられてるのですね^^
私はどういうわけか、ストレッチ系だけは長続きしません^^;
三日坊主ならず、ほぼ１日のみですねw
眠れるのは良いですね^^
私もここ１週間ばかり１日中眠くて仮眠とってるので赤ちゃん並みに寝てるかもです^^;