中央アルプス宝剣、酒とイタリアンと星（２日目の１
次の日の朝、窓が東側を向いているので
日が当たって眩しい。
ご来光を見た人はいるんでしょうか。
夜明け前に起きてたら星空が見えたかもしれないですね。
起きなかったので見ませんでした(笑)
とにかく体力温存です。
幸い、それほどの筋肉痛もなく
なんとか頑張れそうな感じがします。
なにしろ「登山」というのは登れば終わりじゃないのです。
「下山」してナンボです。登山より下山。ここ重要♪
登りに全力で体力使い切ると
下山が大変。
登りより降りるほうがキツイのです。
階段の上り下りと一緒。
上るのは赤ん坊でもできますが
下るのはちょっと大きくならないと難しい。
ある程度の経験と筋力を必要とします。
とりあえず、おきて顔を洗ったりトイレに行ったり。
水も「らくだの背中」に補給しておきます。
飲みきるまでは行きませんでしたが
かなり減ってる(^_^;)
でもペットボトルと違って寝たまま飲めるので
ホント楽でした。倒しても平気だし（何回言ってるやら・・・
山登り用のグッズとして、開発した人
きっと私のような面倒くさがりで
そそっかしい奴だったに違いない(笑)
朝ごはんの時間になったので、再び前の日と同じメンバー
前の日と同じ場所に座って食べます。
もちろん山荘の朝ごはんで
イタリアンではない。
お味噌汁とご飯、あとは鮭の焼いたのとか
卵の焼いたのとか、タンパク質大目な感じでしたかねー。
塩分も大目だったかなー。
汗かきますし、適正な塩分だと思います。
山で気をつけたいのが汗ですね。
頑張って上り下りしているときに汗をかくと
あっという間に冷えて体温を奪われますので
なるべく汗がダラダラという状況は避けたい。
体がそこそこ暖かくなって動かせる程度を維持するのが
ベストじゃないかと思うんです。山登りに詳しい方は
別のご意見もおありかもしれませんが・・・。
さて、ご飯も食べた。
お代わり自由のようですが、そこまで食べません(笑)
出発は何時くらいですか、夫君？
明日に続く
＜昨夜の私＞
名前の番組を見る。病気の名前でしたね。
「卒中」はなぜそういう名前になったかとか。
ケンミンショーは鉄板の沖縄(笑)
ビーチパーティ楽しそう。
さあ今日の一冊
「とんとんとんのこもりうた」講談社
いもとようこさんの、かわいい絵の絵本♪
Mt.かめ
2018/09/25 08:38:41
山小屋のご飯は、それなりに配慮されてます。
山登り、山下り、どっちも体力が要りますから
ご飯などお代わり自由です。塩気の強いものも
汗をかくからだと思う。もちろん凝ったものは出ないけど(笑)
まゆ
2018/09/25 07:59:37
おはようです＃
あー下りが(>_<)
次の日足が震えるしｗ
案外ちゃんとした朝ご飯なんですねΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
Mt.かめ
2018/09/21 19:58:07
登山は危険なのでしないほうがいいです(笑)
あ、ロープウェー乗るだけのやつなら
それほど危険はないし体力も要らないけど♪
じりじり
2018/09/21 19:30:04
まあ、登山の知識を戴いたところで、
自分自身は絶対に登山しませんけどねー＾＾
Mt.かめ
2018/09/21 12:59:34
そう言う番組って「登ったらバンザーーイ」(笑)
違いますー、それは違うーー。無事に下山してお家に着くまでが登山っっ。
だーかーらー、登山なんかやりたくないんですっっ。頂上まで登った所で
半分なんですよ、達成度としては。それに登りよりも体力要るんです。
それに自分で降りるしか選択肢がない。ホントやりたくない・・・
らんなー
2018/09/21 12:27:11
そうそう。登山する番組の殆どは下山するシーンが無い！
あれ、無事に下りれたんだろうか？ あんなに大変そうだったのに、
どうやって下りたんだろう？っていつも疑問に感じてます。
ヘリも下りられないような頂上とか特にそうですね。 ( ´Д｀)～3