RUNレポ 2018/9/29 30代以上 2018/09/29 10:33:07 ぽつぽつと小雨降る中、友達と１０ｋｍ走って来ました。福生の友達ん家→牛浜駅踏切→１６号横田→羽村高校前→旧ドブ川通り→福生赤線→蔦屋→踏切越えて、銀座通り。くっちゃべりながらなので、遅いです。１０ｋｍ １時間６分 平均ペース６分半 体重６９．１ｋｇ（ちょっと増えてる） 体脂肪率１６％（増えてる～）ここんとこで飲み会が多かったので、ヤバしです・・・６７ｋｇ台、１４％台までまた落としたい！（ちょこまか動いてれば直ぐなんだけどなぁ～） #日記広場：30代以上 つぐちゃんさん 2018/09/30 09:00:15 ジャッカルさん、そうなんですよ、１０ｋｍで調子いいと、平均ペース５分１５とか出ます。 最初は筋肉も無いし無理なんで、時間は気にしないでいいと思いますよ！景色見たり、音楽聴いたり？走るって事を楽しんだ方がいいと思います～ 違反申告 ジャッカル北上 2018/09/29 19:42:38 時速９キロ！！！ 早い！ とおもうけど・・・・・ アレなのよね・・・競技に出る人はもっとスピード居るのよね・・・ ハーフで２時間切るんだと約５分半で走んなきゃ駄目だそうだし・・・ 私はたぶん、短時間でも７分半～８分半でしか、走れないと思いますｗ それ以上出すと びたーん！！！と転ぶかも！足がもつれて！ 違反申告
つぐちゃんさん
2018/09/30 09:00:15
ジャッカルさん、そうなんですよ、１０ｋｍで調子いいと、平均ペース５分１５とか出ます。
最初は筋肉も無いし無理なんで、時間は気にしないでいいと思いますよ！景色見たり、音楽聴いたり？走るって事を楽しんだ方がいいと思います～
ジャッカル北上
2018/09/29 19:42:38
時速９キロ！！！ 早い！ とおもうけど・・・・・
アレなのよね・・・競技に出る人はもっとスピード居るのよね・・・
ハーフで２時間切るんだと約５分半で走んなきゃ駄目だそうだし・・・
私はたぶん、短時間でも７分半～８分半でしか、走れないと思いますｗ それ以上出すと
びたーん！！！と転ぶかも！足がもつれて！