7日は『自然&ビーチ1』
仮想タウンでキラキラを集めました。
2018/11/07
| 集めた場所 | 個数 |
|---|---|
| 自然広場 | 5 |
| ビーチ広場1 | 7 |
自然広場は画面左側の方
川にかかった橋を渡ってアーチ状になっているところ
（と言ったらいいのか＾＾；）
ビーチ広場はテトラポットの左側手前の方
一昨日からスクワットを始めました。
一日に10回です。
気が向けば（気が付けば…とも言う＾＾；）更に10回。
足の筋力維持に役立てば…と。
夕方に見ている情報番組内で「からだweek」とか言う特集で
今週は何かしらの運動を紹介しているみたいです。
スクワットも腰や膝に痛みや不安のある方は加減して、いうように
がむしゃらに回数をやることをお勧めしてはいません。
一昨日やっていたスクワットもそうですが、昨日紹介していた運動も
短時間（1分程度とか）で10分運動したのと同程度の効果がある
といった運動を紹介しています。
私の性格だと「運動しなきゃっ」と義務感から、やり過ぎてしまう傾向があるので
長く、そして嫌にならずに続けられるような運動方法の情報はありがたいです。
その上に短時間でほどよい効果が得られる運動だとモチベーションも上がります。
一昨日と昨日の運動は今の生活サイクルに取り入れやすいので続けられそう＾＾
しのみぃ
2018/11/07 19:21:53
> みこたん
私も1年以上続けたエアロバイクも時間の都合がつかず
やらなくなって2年以上が過ぎました。
ふと、思い立って道具も何も要らずに出来る運動の方が
長続きするんだと思います。
よほど志が高くないと続けるのって難しいと思うんです…＾＾；
しのみぃ
2018/11/07 19:19:43
> まっぴーさん
ピンポ～ンっ♪大正解です＾＾
朝の情報番組も同じです＾＾；
去年の健康診断の腹囲より5ｃｍ減ったのは、どうも1年間続けていた
股関節から下の脚を回す運動の効果だったようです。
ウエストのくびれを作る…というような運動だったんですが
息子が入浴する時に、てんかんの発作を起してしまう危険がある為
服を着たまま浴室に入って見守る間、息子がお湯に使っている時に
手持無沙汰でもあり、時間ももったいないので両方の脚を代りばんこに
グルグルと回して運動してます。
自分では効果のほども気が付かず、運動の主旨さえも忘れてやり続けていましたが
結果的には大きな効果が出た次第です。
でも本当にあの運動だけの成果なのかと疑心暗鬼な部分もあるので
あと1年やり続けて来年の結果も見てみたいです。
更に１～２ｃｍでも減っていれば運動の効果だと納得できそうです＾＾
しのみぃ
2018/11/07 19:12:50
> トシさん
責め立てられる日々ですかぁ＾＾
刺激があって良いですねぇ？＾＾
みこたん
2018/11/07 17:16:14
私もトレーニングマシンをいくつも買って揃えたのですが、結局やったりやらなかったり･･･簡単にできる運動を少しずつ長く続けられると良いですね。
まっぴー
2018/11/07 16:33:26
たぶん日テレのエブリィかな～、ZIPでもやってますね～。
わたしは・・・先日バランスボールの円盤型をかったのでTVをみながらのってばらんすをとる＾＾；
ブログをよんでいてなんとなくわたしもやってみようかな～なんて・・・
今日は自力でｷﾗｷﾗ取りに行きましたが結局ぜんぶまわってしまった～～～＾＾；
う～～～ん
また畑のｲﾍﾞﾝﾄもはじまりましたね～
トシraud
2018/11/07 16:02:29
私もiPhoneのアプリケーションに責め立てられています！