肩まわりはつらかった
昨夜、地区の健康講座に参加した。
積極的に行ったのではなくて、役目上、欠席できなかったの。
そもそもお出かけは好きじゃないから
そういう集まりがあっても、普段はパス。絶対パス。
でも昨夜は楽しかったよ。
面倒だなー、と思いながら行ったけど、
行ってみたら楽しかった。
テーマは、肩こり・腰痛・膝痛のための運動。
軽く痛みがあるときや予防のための運動を習ってきました。
スクワットなど下半身の運動はいいんだけど
肩こり予防の運動が、けっこうきつかったー！
肩を大きく回したり、肩甲骨を広げたりするやつ。
ほんの数分やっただけで体がぽかぽかしてきて、
すごく効いた。
ということは、普段、肩まわりをほとんど動かしていない、ということ？？
そして毎日せっせと肩かわりの運動をすれば
肩こりがかなり軽減されるってこと？？？
これは、やらねば、と思ったのでした。
地区の健康講座、侮れないわー。いいわー。
機会があったら、また参加した方がいいかも。
……まあ、今はそう思っていても、
いざそのときになればやっぱり、面倒だなー、と思っちゃうだろうな。
侑樹
2018/11/14 22:09:15
スクワットは、やると立ちくらみがします＾＾；（笑）
ゆいみ
2018/11/08 22:42:45
＞やよこまめさん
運動は、やっぱりやった方がいいよね。
私は、学校の体育は大嫌いだったから
ずっと運動からは遠ざかっていたけれど、
健康のために、なにかやらなきゃ、と思ってる。
まあ、自分のためだからねー。
三日坊主でも、やらないよりマシ、と思って。
三日やって、一週間さぼって、また三日やる、みたいなのんびりペースで。
ゆいみ
2018/11/08 22:39:22
＞あいうえおさん
地区の行事なんて、全然興味なくって、縁もなくって、
そーゆーの関係ないとか思っていたけど、
ちょっと認識が変わりました。
いやだからと言って、次から全部参加する、とは思えないけど、
毛嫌いしなくてもいいかな、的な、うん。
肩を回すのと肩甲骨を寄せるだけなんだけど、
これがけっこう効くのよー。
肩こり予防の運動、せっせとやった方がよさそう♪
ゆいみ
2018/11/08 22:34:38
＞パクチーさん
肩、ホントにほとんど動かしてないのかもしれない、と
はじめて思いましたよー。
普通に生活してて、肩は動いていると思い込んでた。
……違ったんだー！ びっくり。
ゆいみ
2018/11/08 22:33:30
＞あいりーちゃん
肩を回す運動なんだけど、
何種類もあるの。１０回ずつ回すの。
全部やったらぽかぽかしてくるんだよ。
効きそうな気がするでしょ？
やよこまめ
2018/11/08 10:29:47
私も地区の行事は担当にあたらないかぎり最近は行っていません(^^ゞ
地区運動会ももう子供が大きくなったのでずっと行っていないよ。
運動は良いのはわかっているけど続けるのが難しい〜何度挫折してる事やら。。。
あいうえお
2018/11/08 09:01:06
うんうん～そういう地域の行事って、参加すると意外と楽しいんですよね＾＾
だいぶ前に、同じくお役目的に参加した防災訓練も、けっこうおもしろかったｗ
肩こり予防の運動って、そんなにアクティブで効くんすね（･∀･）
「きょうの健康」テキストを図書館で借りたときに、肩こり運動が載っていたら
コピーして時々やろうかなあ♪
パクチー
2018/11/08 06:58:06
肩かあ。
意識しないと動かさない場所よね。
あいりー
2018/11/07 23:36:36
ええ！それはいいわね！
今度やり方教えてね。