ランレポ 11/14
もう、夏場みたいには汗をかかなくなったので、ちょっと体重が増えてきました・・・
夏場のがっつり動いていた時季：６６ｋｇ台
最近、お腹ばっかり空いて、つい食べてしまう。これはマズい！：７０ｋｇくらい。
体脂肪率も・・・夏場で走り終えた後１２．７％→ 昨日１８％！！マズーーーいっ！！
はい、ゆっくり、マイペースでまたちょこっと走ってきました。
４．０７ｋｍ ２３分３６秒 平均ペース ５分４８秒
そうね、もう、こういうコツコツと走るのの積み重ねが違うのよね。
（いきなし、オネエ）
６８ｋｇ台キープ目標で行くズェっ！！（酒とお菓子と朝メシ抜けば、そっこだ）
つぐちゃんさん
2018/11/15 21:47:12
距離が長い↔短いで靴も使い分けてますよ～
調子良いとき、悪いときで・・・クッションいいやつと、反発グリップ重視とかで分けてますよ。飛ばしたときの好みもありますからね～ 脚力ある人はいいんです。
ジャッカル北上
2018/11/15 20:13:20
んもーー 昭和のオッサンじゃないんだから～ そんな薄ソール、いまどき流行らないＺＯッ！♡
時代は厚底カーボンソールだｚｏ！
つぐちゃんさん
2018/11/15 04:08:03
ジャッカルさん、飯食った後なので、スピード出せないでいるんですよ～
本気だしたら・・・４分半台では行けると思います！（靴、そういう靴ですって！NBハンゾー＆ランバードウェーブエンペラー)
ジャッカル北上
2018/11/14 23:08:10
(ΦωΦ) 超速度凄い！！
靴を代えたら更なる記録UPかもよ！！