感情を味わう 日記 2018/11/19 23:12:27 感情を味わう。１分間瞑想という本を読みました。ロウソクに火をつけて、その火を眺める。眺めながら、不安、恐怖が燃えて行く様をイメージする感情の浄化。という瞑想ですね。実際にやってみました。家の裏で、数枚のA4用紙を燃やし、不安、恐怖の対象を思い出して眺めました。とてもすがすがしいです。自分の時間が戻って来た気がします。ここ最近ずっと囚われていたのがウソのよう。 #日記広場：日記
