10～20分以内で眠りにつくための呼吸法 日記 2018/11/24 23:33:43 医師がすすめる、10～20分以内で眠りにつくための呼吸法を紹介「4秒間数えながら息を吸う、6秒間呼吸を止める、7秒間かけて息を吐く」これを繰り返すことで、心拍数が穏やかになり、眠りやすくなるそう モン君 2018/11/25 19:26:29 息止めたまんまじゃだめだよー 違反申告 アレクシエル 2018/11/25 08:22:01 チャレンジしてみます！ といっても眠剤のんでるので寝付きはいい方なんですけれどね( ,,｀･ ω´･) 違反申告
モン君
2018/11/25 19:26:29
息止めたまんまじゃだめだよー
アレクシエル
2018/11/25 08:22:01
チャレンジしてみます！
といっても眠剤のんでるので寝付きはいい方なんですけれどね( ,,｀･ ω´･)