ちょろ

2018/12/07 16:03:00

しましまさん
　そうそう、ゆっくりじわじわが大切なようだね。
　今は随分おさまりました。

しましま

2018/12/07 15:32:44

腹筋と背筋両方同じ回数やれば良いと、昔聞いた事があったなぁ。
しかもゆっくりやらないと筋肉に良くないんだってさ！

…って今更言ってもアレだけどｗ

早く治ると良いね＾＾

ちょろ

2018/12/07 12:31:13

風子さん
　なかったですねー、腹筋は使えてなかったようですｗ

真珠の涙さん
　やり方によって、腰に反動をつけてエイヤッと起きるとダメなようです。
　準備運動もしなかったのでｗ　お気を付けください。

チャラ息子さん
　どっちも嫌～！

♡チャラ息子♡

2018/12/07 08:19:27

ぎっくりよりモッコリのほうが良かったねｗ

真珠の涙

2018/12/07 03:14:24

こんばんは。

腹筋運動で、ぎっくり腰になるのね。
知らなかったです。

たまーに、腹筋運動をやらなくちゃと思ってやってました。
やめよう。

風子

2018/12/07 00:51:14

ちなみに　腹筋の筋肉痛は無かったんでつか＾＾？

ちょろ

2018/12/06 22:24:39

夢一夜さん
　なんでムキになっちゃったんだろう～しょぼん

夢一夜

2018/12/06 21:03:03

ちょろちゃん　らしい～　　腹筋　５回で良かったのにｗｗ

ちょろ

2018/12/06 20:43:44

461oceanさん
　おっしゃるとおりです～！
　事務所ではいつも階段を上がってたんだけど
　夫が腹筋4回しかできないっていうもんだから
　どや顔で20回やったの。アホなことしたわ～

461ocean

2018/12/06 20:29:44

よく日本人がやりたがる腹筋運動は腰を痛めるし
腹も凹まない運動だというのが最近の定説です。

ドローインとか階段を上るとかの方がよい運動でございます。
お大事にね。