マコ時々FC東京　～どこへ行っても応援したい～

はるざくら

仕事のシフトない日はほぼいつも何かしらを書いています。正直、くだらないことが多いです(^-^;
サッカー関連やや多め。ニコタにはサッカー好きな人があまりいなさそうですが、めげずに書きます。

太るわけだよ・・・

日記

私の場合は朝は食べなくて昼と夜にお雑煮とお節を食べている形なんですけど、何だかんだで食べてしまってお腹いっぱいになっちゃうんですよね。
それにもかかわらず、なぜかすぐお腹がすいてきてしまって何か食べたくなってしまう。困ったものです(-_-;)
毎日体重計に乗っているんですけど、増加しているのも当然のことですよね・・・。一定の数値を超えないようにということだけはなんとかキープできるようにしたいとは思ってます。大丈夫かな？？？

  • はるざくら

    はるざくら

    2019/01/08 16:44:36

    血糖値の上下を少なくするために５～６回などに
    分けて食べるというのは聞いたことがあります。
    空腹をなくすことと関係がありそうですね。

    夜の８時以降は基本的に食べないようにしていて
    お腹すくことはめったにないです。

  • 蒼

    蒼

    2019/01/07 23:11:25

    広場より　こんばんわ。

    大人であれば　既に成長期を過ぎているので　朝食を抜いても大丈夫かと
    ただ　お腹空いたわ～と　成ると、　普段２食する分を　５～６回に分けて食べるのも良いですよね。
    夜中に　お腹空くわ～だと　ちっちゃなおむすびを数個作って　小分けして食べるのも
    満腹感が出ますよ。

  • はるざくら

    はるざくら

    2019/01/05 17:03:27

    何がキッカケだったか忘れてしまいましたが、
    十何時間か食べないでいた方がいいっていうのを聞いて、
    それで食べなくなったんです。
    違った悪い面が出てしまうんですね・・・。
    どうしたものか(-_-;)

  • kiri

    kiri

    2019/01/04 22:48:44

    朝を抜いちゃうと体が2回の食事から効率的に栄養を吸収するようになるから太るって聞いたことがありますよ。

  • はるざくら

    はるざくら

    2019/01/04 17:02:54

    うどんこ病さん
    たくさん食べることが習慣づいてしまうと
    少なくするのが大変ですね。
    夏場の食欲減退まで続いてしまう可能性も・・・。

  • はるざくら

    はるざくら

    2019/01/04 16:59:49

    吊られた男さん
    普段からそういう食傾向ですか？
    体重より体脂肪を気にした方がいいと言いますが、
    比例するように増加ですね(^-^;

  • うどんこ病

    うどんこ病

    2019/01/04 16:52:22

    一度たくさん食べてしまうとそれに慣れてしまって食べ過ぎてしまうんですよね。
    自分も太りました。

  • 吊られた男

    吊られた男

    2019/01/03 20:49:40

    俺は実質１食をがっつり食べるお正月です。
    まぁ、それ以前に、痩せないんですが…
    きっと、男の「太った」と女の「太った」は文字は一緒でも中身は違います。