イッコウ

2019/02/20 22:14:43

雨さんへ
　　もう、ウイスキーの水割りを
　　4杯ぐらい飲む程度に快復してます。

　　昨日はトンカツとヒレ肉のフライ、
　　今日は昼にチャーシュー麺で
　　夜はビーフステーキを食べたから
　　バッチリかなぁ・・・

雨

2019/02/20 21:37:57

お加減は大分よくなられたでしょうか？？？
タンパク質は体重1kgに対して１gがだいたいの目安で、
６０kgの男性なら６０gのタンパク質が最低限一日に必要という目安になってます。
不足すると、骨髄から貯蓄してあった成分をとかして使っていくので、ご注意くださいね(*´－｀*)
お蕎麦…どうだろう？
タンパク質、含まれてますよねいくらか……。
たぶん肉なら１００gで２０～２５％がタンパク質だけど、
お蕎麦は…？？？ちなみに小麦・牛乳だと６～７％だったかなぁ。

イッコウ

2019/02/17 11:25:26

雨さんへ
　　今朝はすいとんを食べました。
　　そば粉で作ったすいとんなんだけど、
　　これってあんまり良くない？

雨

2019/02/17 10:42:36

お米類、お腹で膨れるから結構きますよね。
脂物も胃には負担…。

タンパク質はなるべくとって下さいね(*´－｀*)
炭水化物はタンパク質の代わりにはならないけど、
タンパク質は炭水化物の役目も果たせます。

イッコウ

2019/02/17 01:09:13

まーちゃんへ
　　男は我慢　女は食い気・・・

まーちゃん

2019/02/17 00:35:17

Ｇｏ-Ｇｏ良いですね

我満　偉い　偉い　　私ならすぐパクリです。