鼻洗いの方法

薬局に行くと
鼻洗いの器具付きの洗浄液（わたしはハナノア）を売っています
シンプルな器具で
簡単に鼻洗いできます
これで解決

この器具を使うと痛くないんですが
それでも痛いという人は
血のかたまりや鼻汁などのいらないものが詰まっている状態ですから
固まったものを浸すつもりで
無理のない量を優しくゆっくり入れます

それでも痛いのよという場合
鼻洗いの一回分の量をとって、
体温程度のぬるま湯になるように８０度ぐらいの温湯に浸して調整します

詰まっていると口の中に流れ込まないで
鼻からでてきますので
それ以上は入れない
毎日最低２回くりかえしているうちに
鼻から口へと液が流れるようになります
口に流れないうちに大量の鼻洗い液を入れると
耳道へ入ってしまうこともありますから
あくまで慎重に
鼻から出始めたら
それ以上は次の回のお楽しみです
どのくらい入ったか量を確かめておくと
目安になります


わたしの場合（３０年前のことですが）
３日目に血の混じった何やらわからんものが恐ろしいほどでました
こんなにたくさんのものがどこにあったんだ？というくらいでました
こうして何回かいらないものがでて
花粉症の症状が軽くなり
涙や鼻水が減りました
一週間ほどで目のかゆみがなくなり
鼻水が止まりました
からだのだるさは一か月ほどかけて
じょじょになくなり
それからは
症状がでると鼻洗いをしています

副鼻腔に溜まっていたものがなくなったので
鼻の両脇がへっこみ
鼻から目にかけてぷっくらしていたものもなくなり
鼻周辺の形がすっきりしたので
簡単整形？ってぐらい言われました

花粉症以外でも
不眠症で
鼻の脇がぷっくりしている人にすすめたところ
よく眠れるようになったと
驚いていました
この方も３～４日目に大量のいらないものが出たそうです

どうしても自分ではできないという場合
耳鼻科に行くと
蒸気で洗ってくれます

顔を洗う時に
いっしょに鼻洗いして
気持ちよくすっきりしてます
慣れると器具なしで
手のひらに水をためて
流し込むことができます
症状がなくなると
自然に鼻洗いしなくなってしまうので
今回は７年ぶりぐらいでしょうか
酷くならないうちに鼻洗いを始めて
症状がなくなるまで続けることにしています