伝言板 花冷えの季節
3月24日（日）晴 13℃
大相撲春場所千秋楽 横綱白鵬優勝
貴景勝が大関へ
おめでとうございます！
花冷えの季節
桜の開花の美しいニュースが入って来ています。
お花見の計画にワクワク心躍る今日この頃です
が夜になると急に冷え込んできます。
気を付けないといけませんね。
NHKテレビ（隠れ脂肪肝の方が危ない…！）
脂肪肝の改善方法
隠れ脂肪肝の方が多い
スクワット10回（中性脂肪減らせ！スイッチが入る）
→15分間のウオーキング（有酸素運動）
食べる物
大豆製品
コーヒー3杯
お酒は減らして
きつね丼
2019/03/29 19:14:56
こんばんは。素敵な週末をお過ごしください。~(=^‥^)ノ□ポチっニャン
ゴルチェ
2019/03/27 22:59:23
桜と言えば個人的には弘前城のお堀の水面を桜の花びらが埋め尽くした花筏をもう一度観たいものです。
あい
2019/03/27 22:37:40
こんばんは
今日からまたイベが始まりましたね。
これは1回で終わるのかな？
らんにゃ
2019/03/27 22:23:14
今晩は♪
お昼過ぎ辺りから結構な強風が吹き荒れ、
鉢がコロンコロン転がっておりました(・.・;)
まゆり
2019/03/27 22:20:57
こんばんは。公園の桜がやっと開花しました。
この暖かさが続けば、週末には見頃になるでしょうか(^^)
なんでもかんでも
2019/03/27 21:43:56
こんばんは♪電車から見える街の桜が増えて来ました、2分咲き位＾＾
今日もお疲れ様でした♪
うみにん
2019/03/27 21:36:22
こんばんは(*´ω｀)！
ロボ頭の人が多いのだ。
ʚ-カルちゃん♪
2019/03/27 21:31:34
イカシテルぜぇ～ｗ
ゆたろう
2019/03/27 21:09:48
今日のお返し訪問づら。
らいんばれる
2019/03/27 21:01:39
こんばんは～ステプです♪
ゴーニー
2019/03/27 20:18:30
暖かくなってきましたね、花見はもう少し先でしょうか
あっちゃん
2019/03/27 19:29:44
タウンにニコロボヘルメット軍団が大出現(*^_^*)
ごんちゃん
2019/03/27 18:46:20
暖かい春の一日でした。TVで、東京の桜を放映していました。満開だ、でもここは、開花宣言もないぞぅ
バニラ
2019/03/27 18:41:28
こんばんは(*´ω｀*) 今日は風がめっちゃ凄かったです(＞_＜;) ステプどうぞ☆彡
きゃりこ
2019/03/27 18:02:43
こんばんは♪ アシックスで 足計測（無料）した～♪ (*ﾟ∇ﾟ)┌┛
❀Lily❀
2019/03/27 17:55:38
今日は899人の方が読みに来て下さったとか。そろそろ推敲して賞に応募しようかと思っています
四季☆彡
2019/03/27 17:19:53
こんにちは！4月が近くなって、新元号のニュースが増えてます。何になるか、楽しみですね。
ひまわり
2019/03/27 17:17:41
こんにちは＾＾
エイプリルフールミニイベントが始まったのですね。
うっかり忘れるところでしたｗ
今から行ってきます＾＾
ひかる
2019/03/27 17:06:40
サファイアさん、こんばんはです♬(*'▽')/
エイプリルフール・イベントに参加してきました！
去年もあったのかな…とりあえずアイテムをGETしたよ～
♡+みぃくぅ+♡
2019/03/27 16:32:19
こんにちはʕ•ᴥ•ʔ朝は雪が降っていましたが晴れて溶けてくれました♪
小桃
2019/03/27 15:33:46
こんにちは✾(｡◠‿◠｡✿)！
都内は桜満開だそうですけど
こちらは雪がちらつきました＾＾；
☆かおり☆
2019/03/27 14:38:33
こんにちは＾＾水やり&ステプお届けにきました＾＾
ランド
2019/03/27 13:44:10
こんにちは。
買い物と野暮用で午前が終わってしまいました(;^_^A
充血は、前に貰った目薬で対応してみてます。
改善されるといいな♪
PussyCat
2019/03/27 13:18:31
雪の降る中～車を走らせ親の代理で年金手続きに行くP！面倒じゃ┐( -"-)┌ﾔﾚﾔﾚ...
taka
2019/03/27 09:27:50
おはよー＾＾
９周年ありがとう 感謝の訪問(≧▽≦)
ここり
2019/03/27 08:45:04
おはようございます♪
今朝も晴れていい天気です＾＾
みいちゃん
2019/03/27 07:28:29
おはようございます。
こちらは、ようやく桜の開花宣言でそうです。(･∀･)ｳﾝ!!
なんでもかんでも
2019/03/27 07:03:20
おはようございます♪地元は久しぶりに快晴になりました＾＾
素敵な1日になります様に♪
ありす☆☆
2019/03/27 05:37:06
おはようございます(o^―^o)ﾆｺ
ご馳走様でした(*^-^*)
†モン†
2019/03/27 05:05:40
おはようございます(✿´ ꒳ ` )
いつも感謝です♪だいぶ春らしくなってきましたよね＾＾
そら
2019/03/27 00:27:12
こんばんは(*´∇｀*) ステプのお届けです♪ BUMPの「Aurora」を聞きながらの訪問です♪
かをる笑顔で元気
2019/03/27 00:11:38
ヾ(-`ω´-o)ゝ ｽﾏﾇ…。 駆け足訪問でし。福島・二本松への配達で、未明出勤なのです。
ひまわり
2019/03/26 23:36:07
こんばんは＾＾
お疲れ様でした。
明日も暖かくなるみたいですね＾＾
バニラ
2019/03/26 23:10:40
こんばんはヽ(・∀・)ノステプどうぞ☆彡
お葬式、おつかれさまでした
❀Lily❀
2019/03/26 22:49:09
こんばんは。完結した小説を一日456人読んだと連絡が・・・まだ上がっていて怖いくらいです(゜o゜)
りんりん
2019/03/26 22:49:03
こんばんは 風邪なのか花粉のせいなのか頭が重い感じです。
あい
2019/03/26 22:32:29
こんばんは！朝晩は寒いけど明日は暖かくなりそうです。
お葬式…お疲れ様～。
anji-
2019/03/26 22:27:41
今晩は✨
今日はPCのLINEが更新後変に成って携帯のメールで使えないって連絡しまくり！
やっと復旧しました♫
nico
2019/03/26 22:02:28
こんばんは。
お水とステキお持ちしました＾＾
意外にも今週は忙しくなりもうバテ気味です＾＾；
ゆたろう
2019/03/26 22:01:51
今日の訪問づら。
らいんばれる
2019/03/26 21:49:37
こんばんは～ステプです♪
なんでもかんでも
2019/03/26 21:40:10
こんばんは♪桜の下の車でお花見の人達。そこがゴミの集積所なのは
だまっておこう、今日もお疲れ様でした♪
☆かおり☆
2019/03/26 21:39:25
こんばんは＾＾水やり＆ステプお届けにきました＾＾
けめこ
2019/03/26 21:27:10
こんばんは☆春休みでデパートのレストラン街は大混雑でしたよ＠＠；
イタリアンのランチ食べてきました♬
ゴルチェ
2019/03/26 21:26:12
和歌山市の桜が開花しました。去年は3月末には満開でしたがこれでも平年より早めの開花です。
ひかる
2019/03/26 21:22:52
サファイアさん、こんばんはです♬
⇧この情報を参考にさせて頂きますね〜
最近は、お米とキュウリばかり栽培してるので…ケーキが作れません…あと少しの辛抱なのです〜(^_^;)
トクさん
2019/03/26 20:42:25
新作町並みボトルランプ（妖精＆ホワイトムーン）の完成！外部ブログですが良かったら覗いて見て下さいな。
あっちゃん
2019/03/26 20:37:10
こんばんは
遠目にも桜の蕾が膨らんだのが分かるようになりました(*^_^*)
プリンアラモード
2019/03/26 20:34:39
こんばんは。
今週末には、桜も８分咲きくらいになるでしょうか。
ステキとお水をお届けいたします。
まゆり
2019/03/26 20:11:22
こんばんは。通勤途中、何もないのに転んでしまいました。
心と膝が、ちょっと傷つきました( ；∀；)
PussyCat
2019/03/26 19:35:55
(｡◕‿◕) ｺﾝﾊﾞﾝﾜ♬2年振りの歯医者さん緊張気味(＞▽＜；； ｱｾｱｾ
昔治療した歯に詰めた物がPの繊細な神経に悪さしてる様です(-ω- )o< ﾌﾑﾌﾑ
うみにん
2019/03/26 19:23:11
こんばんは(*´ω｀)
平成もおわりますね。。。
ごんちゃん
2019/03/26 18:51:21
新しい元号が、近々発表になるんだってね。介護をしていても、自分を大切にできる時代が良いなぁ・・・。
きゃりこ
2019/03/26 17:05:42
今日は～♪ ゲーセンでぬいぐるみゲットした♪ +。:.ﾟヽ(*´∀｀)ﾉﾟ:.｡+ﾟ
ここり
2019/03/26 15:03:30
こんにちは♪今日は一日晴れました＾＾
ランド
2019/03/26 09:21:51
おはようございます。
昨夜から両目充血で痛みが…原因は不明です(;´･ω･)
†モン†
2019/03/26 09:01:28
おはようございます(✿´ ꒳ ` )
今日は良い天気です♪どうぞ素敵な一日をお過ごしください＾＾
みいちゃん
2019/03/26 08:12:10
おはようございます。
↑隠れ脂肪肝、観てました。
健康番組なんか見ちゃいます。(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
なんでもかんでも
2019/03/26 07:03:03
おはようございます♪三寒四温で春が進んで行きますね～♪
素敵な1日になります様に♪
かをる笑顔で元気
2019/03/26 01:57:03
４月１日から吉野家は、定食のご飯おかわり無料 デ━━d(｡ゝω･´)━━ス!!
そら
2019/03/26 00:26:35
こんばんは(*´∇｀*) ステプのお届けです♪ 「ココロオドル」を聞きながらの訪問です♪
❀Lily❀
2019/03/25 23:58:05
こんばんは～。素敵な夢を見られますように(^_-)-☆
anji-
2019/03/25 23:10:49
今晩は✨半袖着て体操に行ったら寒かったです！今週もよろしくお願いします(⋈◍＞◡＜◍)。✧❤
きゃりこ
2019/03/25 23:04:24
こんばんは～♪ おやすみなさ～い♪ シュッ三(:3 [ 布団 ]
なんでもかんでも
2019/03/25 22:54:13
こんばんは♪お仕事が年度末進行です、今週で終わるかな～＾＾；
今日もお疲れ様でした♪
プリンアラモード
2019/03/25 22:45:06
こんばんは。今週もよろしくお願いします。
ステキとお水をお届けいたします。
あい
2019/03/25 22:27:43
こんばんは！朝晩はまだ冷え込みますね。今週もよろしくお願いします。
taka
2019/03/25 22:17:55
こんばんは＾＾今週もよろしくね(^_-)-☆
コーヒーはインスタントでもいいのかな？
らいんばれる
2019/03/25 22:12:02
こんばんは～ステプです♪
りんりん
2019/03/25 22:07:30
こんばんは 朝晩寒くて着る服に悩みます
ゴルチェ
2019/03/25 21:18:25
胃の調子を整える作用があると言うことで最近炭酸水を飲んでいますが未だ効果は実感出来ません。
まゆり
2019/03/25 20:22:04
こんばんは。今週もよろしくお願いします。
昨夜はメンテの前に済ませようと頑張って、今日は睡眠不足です。
あっちゃん
2019/03/25 20:15:21
こんばんは 今週もよろしくお願いします(*^_^*)
トクさん
2019/03/25 20:13:23
昨日頂いたリンゴをワインが無かったのでカシスとシナモンでリンゴ煮！美味かった＾＾熱きステプをどうぞ♪
みいちゃん
2019/03/25 19:29:40
こんばんは。
今週もよろしくお願いします～
ひまわり
2019/03/25 19:19:11
こんばんは＾＾いつもありがとうございます♪
長いメンテの日は忙しいですね。今週もよろしくお願いします＾＾
きつね丼
2019/03/25 19:03:48
こんばんは。きょうは「電気記念日」だそうです。~(=^‥^)ノ□ポチっニャン
♡+みぃくぅ+♡
2019/03/25 18:44:05
こんばんは(ˊ꒵ˋ∗)
ごんちゃん
2019/03/25 18:35:52
3月4月ってお金がかかるなぁ?歓送迎会、慰労会おまけに車検。病気を装うか?車検費用は無理かぁ・・ね。
けめこ
2019/03/25 18:17:35
こんばんは☆気温が上がってホッとしました♬
今週も宜しくお願いします(^^♪
まゆこ
2019/03/25 18:05:26
今晩は。
寒いですね、いつまでも。
きょうは桜並木の横をバスで通ってきたのですが、蕾があったのかな？という感じです。
ステラ
2019/03/25 17:30:20
こんにちは。
私も韋駄天は毎週日曜日の午後八時からの地上波で見ています。
バニラ
2019/03/25 17:29:12
こんばんは(*´ω｀*)昨日は久し振りにテニスしました 今週もよろしくお願いします☆彡ステプどうぞ♪
ペイ
2019/03/25 17:22:31
スクワット１０回でいいのですか？
私、毎日両手に１キロのペットボトル持って、腕を前に１０回、腕を真横から後ろに開きながら１０回。
太ももの筋肉と背筋を強化するためにやっているのですが、脂肪肝にも効果あったのですね (^^)v
あ、でもお酒はダメなのね ＾＾；
四季☆彡
2019/03/25 16:24:07
こんにちは！引っ越しが終わって、今日PCが使えるようになりました。家が段ボールだらけです汗
徳太郎
2019/03/25 15:55:09
~~~ヾ(＾∇＾)こんにちはー♪
お昼から曇り空、定期検診なんで早朝から病院行き、
主治医が来月から交代との事でした。
✞Rose✞
2019/03/25 15:41:24
こんにちは。いつもありがとうございます支援です
ありす☆☆
2019/03/25 15:09:14
(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡
今週もよろしくお願いいたします(o^―^o)ﾆｺ
☆かおり☆
2019/03/25 15:01:00
こんにちは＾＾水やり&ステプお届けにきました＾＾今週もよろしくお願いします。
いちか
2019/03/25 02:44:54
|ω･`)やぁ。
中性脂肪の数値が高く・・
そのせいで・・肝臓にも影響が・・。
健康診断で・・要治療の段階になってるんだけど・・
まだ・・行かずにいます・・(╥ω╥`)
５月に健康診断があるので・・
その結果を見て行ってこようかと・・。
†モン†
2019/03/25 01:39:41
こんばんは(✿´ ꒳ ` )いつもありがとうございます♪
明日もどうぞ良い一日を～(*´∀｀*)
✿freesia
2019/03/25 00:39:29
私は、かつては中性脂肪値も基準値より低く、もちろんコレステロールも正常だったのに、
ヤブ医者の薬で太って、一時脂肪肝になってしまったし、
中性脂肪まで高くなっちゃいました；；
だけどこれ、体質もあるんですよねぇ。特に、偏食の人は、気を付けないと。
妹は昔っからスリムでしたが、中性脂肪高かったんですよ。
今もスリムでも、やはり高いみたい。
そら
2019/03/25 00:33:25
こんばんは(*´∇｀*) ステプのお届けです♪ 楽しい時間を過ごすことができました(*´∇｀*)
かをる笑顔で元気
2019/03/25 00:30:59
さあ！ σ(*ゝω･*) お仕事の始まり！ 気合入れて頑張ろう！桜が咲き出しましたよ！
PussyCat
2019/03/25 00:07:23
((ΦωΦ))ｺﾝﾊﾞﾝﾆｬメンテ前ヾ(=ﾟ･ﾟ=)ﾉﾆｬﾝ(^･･^=)ｺﾝｼｭｳﾓﾖﾛｼｸﾆｬﾝ
P's
2019/03/24 23:50:03
近所の桜トンネル見に行ったら、まだ１分咲きくらいでした。今週末が楽しみ^^
❀Lily❀
2019/03/24 23:15:11
こんばんは～。桜そばを食べました。薄桃色のおそばは春っぽくてかわいかったです
anji-
2019/03/24 22:28:55
今晩は✨
お天気は良かったけど桜の開花前の寒さでソメイヨシノの開花宣言の日が伸びそうです(>_<)
うみにん
2019/03/24 22:16:34
こんばんは(*´ω｀)
今朝、雪がちらつきました。。。
なんでもかんでも
2019/03/24 22:15:34
こんばんは♪暖房を入れたら、ニャンズが暖房の前に勢揃い＾＾；
今日もお疲れ様でした♪