.ᘡꕤ.* 膝関節症その後 .ᘡꕤ.*
先週の月曜日に整形外科に行って
変形性膝関節症と診断されたぴんくです
その後、23日の火曜日はロキソニンの湿布薬を貼っていたら
まったく痛みがなく、良かった~と安堵していたら
24日の水曜日は湿布も貼ってたし、痛み止めも飲んでいたのに
一日中痛くて痛くて（ĭ∀ĭ｡*）
病院行ったその日から 毎晩、太ももに筋肉を付けるために
足上げ体操を始めてました
仰向けに寝転がり 左足を立たせて、右足はまっすぐ伸ばして
上げられるところまで足をあげる
これを20回程度してます
ここ最近、膝のすぐ上のところを触るとぷっくりとしていて
少し筋肉が付いたかな~って感じ
そして24日の一日中痛かった日以来
痛みが消えました
3～4日は湿布も貼ってはいたのですが、
もう貼らなくても 痛みがなくなりました(o˘◡˘o)
左足もいつそうなるのか わからないから
予防に筋肉付けておいたほうがいいよねｗ
左足も足上げ体操しなきゃ～ｗ
、
snowpink
2019/05/09 09:36:53
ユキさん✿
コメントありがとう❤
膝の話、してなかったですね～
先月の後半あたりから膝に激痛が走るようになって
それは足の攣りとは関係なくて、加齢による軟骨のすり減りが原因でした
太ももに筋肉を付けるようにと指導されました。
毎晩（時々忘れますが）足上げ運動しています
そのおかげで少し良くなってきてます（激痛はなくなりつつあります）
ありがとうございます❤
ユキ☆月の住人★
2019/05/07 05:55:16
おはようございます☆日記にコメントありがとうです(*≧∇≦)/
令和元年おめでとうございます＾＾
これからもよろしくお願いしますヾ(o´∀｀o)ﾉ
長いこと「足が攣る」と言っていましたが、治療が必要なレベルだったのですね＞＜
お大事にどうぞ、一日も早く治ると良いですねｂ
snowpink
2019/05/05 00:51:07
ぴかちゃん✿
コメントありがとう❤
それってブロック注射ってやつかな～？
痛いって聞く～ｗｗ
膝に負担にならないように やってみて～
少しでも痛みが引いたらと思いま～す
ありがとうございます❤
snowpink
2019/05/05 00:48:43
なずなちゃん✿
コメントありがとう❤
うんうん、痛いのはイヤだも～ん
がんばればリハビリに病院通わんでもＯＫ～ｗ
〇十肩も病院行かずに治したぴんくです（笑）
でも病院行ってたら もっと早く治ったかも～とも思うぴんくです(´∀｀*)ｳﾌﾌ
ありがとうございます❤
pica
2019/05/03 14:36:30
あたしも、この数ヶ月のあいだ膝が痛くて病院へ行ったら
すごく痛ーーい注射されたの（＞＜）
特に階段を下りるのが堪える…。
あと３回注射するって宣言されて、泣きたい。
あたしもその足上げ体操はじめてみようかな♪
なずな
2019/05/01 18:15:14
頑張ってるね～(*´∀｀)
痛みがなくなって良かった♪
私も連休明けに整形外科行かなきゃ。
〇十肩がどうか見てもらう＾＾；