リラックスヨガ
今月から月３回「リラックス ヨガ」を習うことにしました。
でも、市が主催なので
４ヶ月の月３回コースです。
昨日テレビで「二の腕痩せ」をやっていたのでテレビをみながらやってみました。
１ 踵・ひざをくっ付けてますぐ立ちそのまま両腕を上げて手のひらを合わせて３０秒。
２ そのまま、手を腕のところで後ろに曲げて３０秒。
これで、腕は１センチほど細くなる。
でも、これをやったら首が痛いんですけど～☆
台風と重なって、シップも張ったんですけど痛いんですけど～今も痛いんですけど～☆
こんなんで、ソフトタイプのヨガ出来るのでしょうか？
不安ですｗｗ。
本日ガチャ
ハロウィドーナッツ １←やっと初めて出ましたｗｗ。
クレセントピアス １←これもやっと出ました初
後はダブりです。
どくろのネックレス 計２
パンプキンＴシャツ 計２
しましまタイツ 計３
ドリ券と一つ置きにでてドリ券５枚です。
昨日よりましですｗｗ
hana
2009/10/09 11:58:19
かりんさん
もう一つ「ダイエットヨガ」とゆうのも有りましたが・・・そちらは辞めましたｗｗｗ
↑
上に書いてあるようにちょっとしたことで、肉離れ起きるし～ね。
昨日回せなかった分回しておきましたけど・・その内出ちゃうかもしらないかしら？
まあ、ダブったら「フリマ」にでも出してくださいな＾＾
hana
2009/10/09 11:55:14
ほたるさん
その呼吸法をならいたいので、今日いってきますｗｗ
瞑想できるかな？良い先生だったらいいわ～☆
かりん
2009/10/09 11:18:28
4ヶ月間、身体をほぐしてください（＾＾）
「リラックスヨガ」だし、ヘビーじゃないかもしれないし♪
Tありがとうございましたｍ（＿）ｍ
いつも どうもありがとうございます❤
ほたる
2009/10/09 02:30:16
ヨガは呼吸法と瞑想を一緒にやらないと、効果が出ないですよ
吸った息を長くゆっくり吐きながら、理想の姿をイメージします
どっちかって言ったらヨガは呼吸法と瞑想がメインだと思いますね
hana
2009/10/08 20:18:11
ｕｓａｇｉさん
友達もめっちゃ体硬かったけど、「ヨガやりはじめたら少しやわらかくなった」と言って、ましたｗｗ。
もう、彼女は４年ぐらい続けているわ。
（体の筋は伸ばせる時に伸ばしておかないとだんだんもっと硬くなるんですよ～ゴルフも旨くなるかも？何かやるときにでも怪我しなくなるし～）
マンションにそんなべんりな教室があるんだったら、参加してみては？もったいないｗｗ
着替えなくても財布持たなくても車運転しなくても寒くても雨降っても序に雪だって降っていようが積もっていようが参加できる・・・・・いい事だらけで羨ましいですｗｗｗｗｗwww.
又、新しい輪が広がるかも？だんだん何するにも億劫に成っていくから、前向きに何でもチャレンジですｗｗｗｗｗ出来るうちにね★☆
hana
2009/10/08 20:10:50
myuさん
ダブリよりドリ券の方が・・・・・・・・・在庫増えるだけだし～、友達に送りまくっていますｗ。
何かご入用でしたら遠慮なくどうぞ～☆
usagi
2009/10/08 20:01:08
昨日とうってかわってドリ券祭りでした＞＜
ヨガ、うちのマンションでも教室のお知らせしてる！
主人は行けば？って言うけど めちゃめちゃ体硬いんだよね。。。
がんばってね！
myu_myu
2009/10/08 19:59:24
ダブりあるだけ羨ましいょ〜。