また久々にランニング
ここのところ雨だったのと、仕事でお休みが不定休だったのと、先週の土曜に献血してパワーダウン？調子が出ないのとかあれこれ重なり・・・走れずにいました。
献血も・・・通算２２回目！！全容量２回分も抜いてるんだズェっ！！ってことは・・・もう２回死んでるって事でしょ。
いやー やっぱし、２週間も開くと筋肉が落ちるのか？走るのが辛い。途中でスネや足首痛くなり、少し歩いて回復させて、また走り出して・・・なんてやって、後半から調子出る！？バラで荷降ろしする筋肉とはまた違うらしい・・・
そして・・・良く行き川沿いの神領地の所へ来ると・・・何か調子良くなる感があり？また走れる！何なんだここは？？パワースポットっぽい何かがある？（足利氏？とか藤原氏？とかに関連のある土地）
更に・・・羽村の堰の川原へ歩いて下りていくと・・・マイナスイオンかな？凄い気持ちいい！これは完全に身体に良いパワースポット！！
どうにかこうにか、久々なのに１２ｋｍ走って来ましたよっ～湿度１００％！！汗びっちゃびちゃ！！
つぐちゃんさん
2019/07/22 19:34:38
凛さん、故障しないように良く準備体操とストレッチやって下さい～
痛い部分は病院行っても湿布を処方されるだけなので、自分で処置して様子見た方がいいかもですね。
（本当に痛かったら、良い整形外科行った方がいいですね）
やはり基本は・・・運動して脂肪を燃やす！のがいいと思います。食べる量＆脂分減らし、良く噛んで食べる！？継続ですね～（僕はランニング６年目に突入しました）
凛
2019/07/22 14:37:55
本当に凄いですね。尊敬します。
私は左足の膝が痛み出てきてしまい、ウオーキングに変えてます。
整骨院行くべきか考え中です。
なので今は食事制限で頑張ろうと思っています。
ウオーキング朝晩30分ずつやります。