しんぐー

2019/10/06 21:49:40

>れいなさん

はずれのフレーバーがあんまり無いプロテインだから
楽しみに待ってるよｗ

さっきはありがとねー！
ちょっとの間でも話せて良かった

れいな

2019/10/06 18:31:38

しんぐー先生　大変勉強になります(*^-^*)
チョコバナナ美味しそう

先程は失礼しました。

しんぐー

2019/10/05 23:35:57

>れいなさん

そうかープロテインたまになんだね
出来る事なら食事から全部摂るのが理想だけど
筋トレしてる人には全部食事からだと
総カロリーも自然と増えるのでプロテインで補うのがいいんだよね

プロテインは一日の中で定期的に飲むのがいいんじゃないかなー
自分は摂れる時は１日に６回以上飲むよ
食事と食事の間があいちゃうと筋肉を壊してエネルギーを作ろうとするから
折角筋肉を育てたいのに壊しちゃうと中々育ってくれないじゃない
そう言うのをカタボリック言うんだけどカタボらんように
なるべく摂れる時はマメに補給した方がいいんだよね

ささみのチャーハンはいい！
筋トレやる人にはささみは最高の食材だから
自分も毎日必ずささみ食べてるわｗ

筋肉痛がないのはかなり体が慣れて来てるのもあるかな
けど、慣れすぎると今度はその筋トレが只の作業になって
それが筋トレじゃなくなるのでほんのちょっとでもいいから重さを増やすといいと思う
只の作業をずっと続けていても筋肉が適応しちゃって成長しないからね

まあ何か分からない事があったら
俺の分かる範囲でなら何でも教えるからいつでも聞いてね
これからも頑張って！

バナナ味美味しそうでいいねぇ
自分は気に入ってたコーヒーキャラメルって味を半年位かな？飲んでたんだけど
飽きてはいないんだけど他の味を試してみようか思って
つい３日位前にチョコバナナ味を注文したところだったわｗｗ
いやーどんな味か楽しみだ！
早く飲みたいｗ

しんぐー

2019/10/05 23:12:40

>MOKOさん

どうもありがとう～！
ここまでとは言わないから、
明日も１０個位は出てくれるといいなぁｗ

れいな

2019/10/05 21:45:22

しんぐー先生と呼びたいわW

プロテインはたまにしか飲まないけど
帰宅しお腹空いてて
ささみ入りのチャーハン作りました。
最近は筋肉痛はないです。

ちなみにプロティンはバナナ味が好きです(笑)

ＭＯＫＯ

2019/10/05 20:05:15

１９個すごーーーーーぃｗ

ヽ(〃･ω･〃)ﾉ☆ﾟ'･:*☆ｵﾒﾃﾞﾄｫ♪

しんぐー

2019/10/05 19:05:59

>ぴるえっとさん

どうもありがとう～！

ぴるえっとさん結構いい数いつも出てるでそｗ
２桁多いじゃないｗｗ
いいなぁあー！

釣りは５分から出来るし
あいた時間にちょっぴりとか
気楽にのんびりやればいいんじゃないかなｗ

少しずつでもレアが増えていくといいね！

しんぐー

2019/10/05 19:03:26

>れいなさん

ピンクの背景が出て１０個かなー
思ったけど１５個とはね
かなーーり久しぶりだわｗ

筋トレはやるとかなり疲れるけど
その後のプロテイン補給をしっかりしてれば
結構早く回復しないかな？

プロテイン単体よりも
それと一緒に少しでもパンとかおにぎりとか
炭水化物を一緒に摂ると回復が早くなるし
たんぱく質の吸収が高まるんだよね
もしやってないのならそれをやってみるといいよー

しかしプレゼントいいねｗ
自分は自宅だからそう言うの羨ましいな
そこの空間に行くだけでも気分転換になりそうだしねぇｗ
頑張って筋トレしてねー！

しんぐー

2019/10/05 18:58:23

>キンレンカさん

うんうん　良かったーｗ
こんな数出たの久しぶりな気がする！

ぴるえっと

2019/10/05 18:48:54

19個！おめでとうございます(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
いいなあ～(^▽^)/
最近釣りしてる時間がありません。
早くレアを集めたいです♪

れいな

2019/10/05 15:38:17

わぁ! 19個　凄いです(@_@)

伝言にも書いたけど鍛えてきたら疲れてしまった(>_<)
スタンプイベやってて5個貯まってくじ引いて当たったら
プレゼント貰えるってw
プレゼントの中身が凄かった
筋トレの道具ばかり(笑)
頑張って通わないとだねぇー(*^-^*)

キンレンカ

2019/10/05 15:10:43

今日は同じくいつもよりおおくゲットできたね！