小さな恋メロディ

2026/10/27 07:51:45

こんばんは。
ゆるゆるダイエットは、
週２～３回早目で30分歩く
雨が続く日は　スクワット20回または7～10秒のプランク1～2回
くらいですよ。ほんとにゆるゆる(;・∀・)
食べない（食事制限）は、リバウンドするのでダメです。

自分が続けられる方法を見つけるのが、一番大事だと思います(*^-^*)

↑ミリアさんのダイエット

しまさん

2019/12/03 10:41:32

日記にコメントするとメールが入ってくるね

ムンムン

2019/12/01 15:23:24

１２－１日また仲良くやりましょう３時３０分またね

ムンムン

2019/11/28 23:28:42

１１－２８－１１時半こんばんわ風邪よくなりましたか無理しないではやくよくなってね。またねーおやすみ

ムンムン

2019/11/27 01:18:40

こんばんわ風邪こじらせないように気負つけてねこれからもよろしくね。また明日お休み１１月２７日

小さな恋メロディ

2019/11/10 09:57:01

今日は東大和のイトーヨーカドーでニコラス・エドワーズさんがミニライブをやります。無料です。1２時～と1５時～。