閑話休題

抹茶

　日々是好日成

ウォーキングだぜ！！

日記

この前に会社の健康診断で糖尿病だと検査結果が出た。

それで、運動をしなければと強迫観念に取り憑かれウォーキングを始めました。
急ぎ足で20分間休みなく歩く。
会社からの帰宅を遠回りして歩く。
最初から無理すると続かないから最初は20分間。
約一週間続けています、休日は・・・ｗｗ
食事も間食はなるべく控えて炭水化物よりデンプンやタンパク質をメインに採るように心がけてます。
調べると重度の糖尿病とかだとほんまに洒落にならんぐらいやばいし。
体の健康は何より大切だよ。


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