読まなくてもいいやつですｗ






















私の痛めている部分は、肩の前方の健で、烏口肩峰靭帯という部分です。ここを痛めるのは俗に水泳肩と言われるようです（野球肩とか、ありますよね）。特にバタフライのように、肩を上方に捻り上げながら内転と外転を繰り返すようなストロークのリカバリー（腕を進行方向に戻す動作）を両腕同時に行う、肩への負荷の高い泳法で発生しやすい障害です。

どうしたら起こらないのかと言えば、フォームの改善だとか色々あるのですが、なによりも肩の柔軟性を高めること、これが最重要です。コンタクトスポーツの外傷とは違って、こういう怪我は不可抗力的に起きるものではありません。端的に、怪我を防ぐための努力を怠った結果です。

年を取ればとるほど、気持ちや体力だけでは競技レベルのスポーツは出来ない。当たり前の事です。もともと体力があり、若いころは怪我知らずの柔軟な体であったことで慢心し、年を取ってからは肩に色々と故障の芽があることを自覚しながら、そこに十分な配慮と怪我を防ぐ努力をしなかった、すべて自分の行いの結果です。

でも諦めるのは嫌です。だから、しっかり治すしかありません。それで体力も技術も落ち込み、もう元に戻すことが出来なかったとしても、何もできなくなるよりマシです。

腕が使えないなら、普段疎かにしているキックの練習をすればいい。
最近すっかり言い訳ばかりでさぼっているランニングを、水泳の持久力を保つためにも、またしっかり行えばいい。来年は、またフルマラソンに出よう。
しばらくご無沙汰だった自転車も再開すればいい。せっかくこのあいだフルメンテナンスをしたんだし。

言い訳は幾らでもできるが、それはあまりに自分に対して見苦しい。後悔をいくらしても何も改善しない。後悔ではなく反省をするのなら、できることをやるしかない。

毎度まいど、同じようなことを偉そうに言っておきながら、この体たらく。自分が恥ずかしいです。