昨日、申し込んでおいた「リッラクス　ヨガ」行ってきました。

初めは説明から

で、お腹の真ん中（何か言っていたけど覚えていない）

で、正座の仕方から⇔正座は出来るけど・・・・・また、今までの正座と違って私は足の甲が痛くなりましたｗ。

で、その講習の時に先生が言ったいい言葉を一つ。

「人間は手足と取って並べると５つの首ができます。足首手首・胴体についている首、これが一番の体を正常にしていくところです。」

最初に正座をして手を組み手首を回しましたが・・・・・・それさえもスムーズに出来なかった。反対周りも足首も・・・・・・本当に体がちゃんとしていないのだと実感しました。

一度、皆さんも右・左１０回づつやってみてくださいね。
スムーズに出来れば、健康体ですwww.

本日のガチャ

ドリ券７枚
　
ふしぎな灯り
ホーテッド
おばけのハロウィン
↑
やっと背景でましたｗｗｗ

ダブリが無かったし、まあ良しですｗｗｗ