昨夜の睡眠は…
3時間４２分でした。
就寝時間２３時５９分
起床４時０９分
眠りの質（？）の内訳は
レム睡眠 ２９分（12パーセント）
浅い睡眠 ２時間１３分（53パーセント）
深い睡眠 １時間（24パーセント）
目覚めた状態 ２８分（11パーセント）
PCと昨夜、同期できたようで確認できました＾＾
４時過ぎに起き出したのは息子のトイレの付き添いです。
その後、再びお布団と一体化しましたが、ウトウトした程度で
起床時間となりました。
貴重な睡眠時間が…。
あ～ぁ、もったいない＾＾；
年明けから主人の帰宅が遅い為、私の就寝時間もずれ込んでいます。
年度末が過ぎて、ゴールデンウィークの頃までには段階的に
帰宅時間も早まっていくと思われますが、今が一番寒い時期なので
寝るときには体が冷えちゃって…寒いです。。。
しのみぃ
2020/01/19 14:47:12
> はなとりさん
情報ありがとうございます＾＾
一度、使ったことがあります…多分、同じようなものです。
今のところ寝入りばなは寒さに困っていないのですが
お風呂に入って時間が経過していくにしたがって
寒くなって…＾＾；
暖房は入れていますが、我が家は炬燵がないので
足先から冷えていく感じです。
（布団に入れば、すぐに温まっていくのですが）
主人の帰宅を待たず、先に寝てしまえばいいのですが
（先に寝てていいよと言ってくれてます）
気が引けて、起きているから自業自得というところでしょうか＾＾；
しのみぃ
2020/01/19 14:43:28
> アヴィさん
優しい～♪＾＾
お母さんの健康も、これで大丈夫ですね。
（なんだかアヴィさんがママでママさんが娘さんみたいな＾＾；
素敵な関係ですね）
お母さんは寝ていてもアクティブ？＾＾
しのみぃ
2020/01/19 14:40:56
> ノイバラさん
夕食は鍋でいいと言うので、このところ毎晩お鍋にしています。
ですから先に寝ても大丈夫なんですが、なんだか気が引けるんです…。
自分が勝手に起きているという結果です＾＾；
自業自得ということですね。
しのみぃ
2020/01/19 14:39:02
> トシさん
お昼にビーフシチューを食べて、その後、誕生日ケーキを食べたら
すご～く眠いです。
でも、食べ過ぎたので運動公園へ歩きに行ってきました。
娘にも声をかけたら行くというので、家族そろって３０分ほど
歩いて来ました。
これで夕食もおいしく食べられそうです＾＾
♪はなとり♪
2020/01/19 10:50:35
「レンジでゆたぽん」というような商品がドラッグストアで
売っているので、寝入りばなだけでもそれを使用してみては
いかがかな。
だいたいレンジで４分ほど暖めて使用するもので繰り返し使えます
（私は２年ほど使っています）
私は首元が冷えると目がさえてしまうので、枕の下側に置いて
そっとふとんをかけて暖めておきます。
（朝おきたときは足下まで蹴っているみたいですが・・・ｗ）
少しでも寝入りが早くなれば身体も休まりますよね・・・
アヴィ
2020/01/19 00:58:27
睡眠時間には私も気を使いますぅ。
実はママはとても寝相が悪いのです。掛け布団が真横になって
いることなどはザラです。横浜の家はともかく、晴海では、気
が付けば寝室に入って行って直してあげます。
空調があっても寝冷えはしますものね＾＾；
一年で一番寒い時期です。ご自愛ください。
ノイバラ
2020/01/18 21:13:21
冷えるのはあまりよくないですね。
ご主人のご帰宅が遅いのならば仕方ないですけれど・・
しばらくの間ならば
しのみぃさんの健康のために、
早めにお休みになってはいかがでしょうか。
どうぞご無理なさいませんよう。
トシrot
2020/01/18 20:44:48
きつそうです。お休みできますように＾＾
しのみぃ
2020/01/18 18:37:39
> さゆたまさん
湯たんぽ、使ってないんです。
うちのお風呂は追い炊きが出来ないので、熱いお湯を足して
湯船に入ります。
エコキュートに変えてから、お湯の温度が最高で６０度にしか
ならないので、前のように湯船のお湯を高く出来ないので
温まった気がしなくて＾＾；
寝る直前に入浴すればいいのでしょうが、湯船のお湯を
相当入れ替えないと温まれる温度にならないので
水道委が…＾＾；
お布団に入ってしまえば体も温まっていきますが
起きている間が寒くて。
室温も高めにしていますが、湯冷めしていくようで寒い。。。
さゆたま
2020/01/18 17:04:19
お疲れ様です。
お昼寝できるといいですね。
湯たんぽ使ってますが、しのみぃさんはどうですか？
もし無いのなら、2リットルのペットボトルにお風呂の残り湯でも・・・