水曜の夜から風邪を引き、やっと落ち着いた感じになりました。
皆様にご心配かけてすみませんでした。
風邪とわかった時から仕事キャンセル、１に睡眠、2に水分補給、３にうがい、手洗い、４に家事省略して無駄に外出しないようにしました。
現在熱は下がり、食欲も戻り、少しずつ元の生活に戻りつつあります。
やはり睡眠は大切で風邪を引いてから夜の睡眠も22時過ぎにはベッドに入るようになり、昼間ＴＶを見て飽きたらベッドに入りとにかく眠りたいだけ寝る生活をして、食事もゼリー飲料、バナナかりんご、葛湯、栄養ドリンクを飲み、咳が出るとうがいをしてまた葛湯かしょうが湯を飲むようにしたら咳が治まり鼻水が出るようになりました。
ニコタのほうは基本的なタウン巡り、花の水やりだけをして訪問はお休みしていましたが明日から訪問しようと思っています。
毎日訪問していただいて風邪の心配されたお友達が多くありがたく思っています。
今回の風邪でもう体力の過信をするのは禁物だとわかりました。
コロナウィルスも流行っている時だし外出の時はマスクをつけることを心がけることにします。